顺应四季养生，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。做到饮食起居运动情志四合理。
四季养生早知道（一）春季保健走出家门防寒保暖饮食规律补充蛋白。（二）夏季保健减少活动多饮开水多食水果晨起锻炼天热休息防止中暑。（三）秋季保健增强锻炼注意卫生防止干燥饮爸润肺心情舒畅预防感冒。
（四）冬季养生早卧早起心宜静多晒太阳常足浴背部要暖避寒就暖宜进食补适度锻炼。
申时茶修。女人如花，花开花落皆有时。对于女人而言，养生是一生的话题。我们的老祖宗很智慧，他们告诉我们要顺时而养，一年按春夏秋冬四季养生，一天按十二时辰养生。人的一生中，男人以8年为一个周期，女人则以7年为一个周期。
每个时期在身体形貌方面都有不同的变化，都有属于这个年龄段不同的美。这也告诉我们，女人比男人衰老的更早更快。虽然说永远年轻只是一个美好的愿望，但延缓衰老，保持年轻态是完全可以做到的。怎么做？
那就是早一点开始保养，内调加外养，保持一个好的生活方式，同时还要保持乐观积极的心态，其实就是我们说的4合理。
小满节气养生秘诀揭晓：1. 早睡早起，确保充足睡眠，健康每一天。2. 饮食有节，三少原则要牢记：生冷食物尽量避，秋季疾病少来袭；燥热食品少品尝，慢病复发风险降；肥腻之物少入口，淤堵肿瘤远离走。
3. 清热利湿食物多摄取：薏苡仁冬瓜绿豆黄瓜鲫鱼，健康美味两不误。4. 苦菜当季正当吃，长期服用益处多：安心益气精神爽，轻身耐老显年轻。5. 运动养生不可少：散步慢跑太极拳，每天30分钟，健康生活伴你行。
秋季养生健康小常识 秋天是一个收获的季节，也是一个养生的好时机。在秋季，我们需要注意调整饮食，保持良好的作息习惯，增强体质，预防感冒等疾病。下面就来分享一些秋季养生健康小常识，帮助大家度过一个健康快乐的秋天。
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