薏仁米性寒，食用不当会伤脾阳，导致湿气更重。祛湿应先健脾，化湿方剂如苓桂术甘汤用桂枝振奋心阳，真武汤用附子补命门火。薏仁米对下焦湿热有效，对上焦和中焦湿热无用。祛湿要分清寒湿和湿热，可看舌头或小便。
每天早晨坚持用莲子茯苓薏仁米茨实淮山片，黑米熟黑芝麻枸杞等熬粥吃，能健脾强肾祛湿提神，其为养生之道也！
适合夏天的养生粥 夏日炎炎，影响大家的胃口，今天给大家推荐几款适合夏天的养生粥。 夏天养生粥可以选择清凉滋补易于消化的食材，以帮助身体适应高温环境，补充营养，增强体质。
以下是几种适合夏天的养生粥：1. **绿豆粥**：绿豆性凉，具有清热解毒利尿消肿的功效。将绿豆洗净，与大米一起煮成粥，可适量加入冰糖调味。2. **薏米红豆粥**：薏米和红豆都是祛湿健脾的佳品。
将薏米和红豆提前浸泡，然后与大米一同煮成粥，既美味又养生。3. **冬瓜荷叶粥**：冬瓜具有清热解暑利尿排湿的作用，荷叶则能清心凉血。将冬瓜和荷叶洗净，与大米一起煮成粥，味道清香可口。
4. **百合莲子粥**：百合和莲子都是滋阴润肺的食材。将百合和莲子洗净，与大米一起煮成粥，既美味又养生。5. **南瓜粥**：南瓜性温味甘，具有补中益气消炎杀菌的功效。将南瓜去皮切块，与大米一起煮成粥，口感香甜。
6. **小米粥**：小米是一种营养丰富的谷物，易于消化吸收。将小米洗净，煮成粥后可根据个人口味添加红枣枸杞等食材。7. **八宝粥**：八宝粥包含多种谷物和干果，如红豆绿豆莲子枣子枸杞等。
将这些食材提前泡好，然后与大米一起煮成粥，营养丰富。在制作养生粥时，可以根据个人口味和身体状况适量添加其他食材，如红枣枸杞等。同时，注意煮粥时火候不宜过大，以免破坏食材的营养成分。此外，适量食用养生粥可以起到辅助治疗和保健作用，但不能替代药物治疗。
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