这问题无法肯定说能和不能。因为感冒类型很多，轻重程度不一。原则上说病毒性细菌性和风热感冒都不宜跑步。而风寒感冒，如果程度较轻，可以通过这个运动，达到出热，驱除体内寒气，有利于身体康复！
这玩我是属于通过辩证完之后，因为我是流清鼻涕，通过辩证完之后是风寒感冒。风寒感冒可以加点红糖，要是风热就要加冰糖，把它喝掉或者喝一半也可以。然后剩下用紫苏叶去泡脚，效果更好。然后保护大椎，因为风寒感冒大椎穴一定要保护。
春捂秋冻，所以春天一定要手脚都要捂住，跟秋天和冬天是不一样的。其实那种风别看它感觉不是很冷，但是那种寒气都是很快都流入身体的，所以一定要注意。我昨天是可能锻炼之后没有擦干身子，然后就感冒了一年，一年岁数大了，体质也是没像之前那么好，所以一定要保护好身体。
有一天感冒了，刚好跟一位懂中医的长者通电话，我问他我的舌苔很白是不是说明湿气很大呀，他却很确定的说舌苔白是寒气。原来舌苔白是风寒感冒的特征。风寒感冒还会感觉到凉意，明明天气很暖和，但穿着过多的衣服的同时，还感觉大腿上面寒凉，需要拿东西盖在上面才能缓解这种感觉，这是因为毛孔收缩导致的。
网上有位中医说风寒感冒可以喝姜糖水，但不要一次喝完，放在保温瓶里，一次1/3，喝完第一个1/3后还要喝点热粥，我变通了一下，把姜糖水放在保湿杯里，当开水喝，另外吃饭时就改为热粥。我觉得效果蛮好的。
风寒来袭，4招教你轻松驱散体内寒邪！一到天冷的时候，有些人不注意保暖，就会导致风寒之邪侵袭体内。一旦寒气入体，不仅会让人感觉瑟瑟发抖，还可能引发一系列的不适症状。别担心，今天就来给大家分享四个简单实用的方法，让你轻松驱散体内寒邪，缓解不适！
首先呢，可以适当喝生姜红糖水或是吃炖羊肉，能够有温中散寒作用，可以温煦全身，驱散风寒。但应避免吃冰激凌冷饮等，以防使问题更加严重。其次，用生姜或是艾叶红花等泡热脚，也有助于对抗风寒，能有效地将体内的寒气逼出。
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