《黄帝内经》中有一段介绍四季养生的经典文段。首先我们知道四季养生是中医养生的重要理论之一，人们应该根据季节特点的变化来调整自己的生活方式和饮食习惯，从而达到防病治病延年益寿的目的。四季养生的核心原则是顺应天地之气，无论是早睡早起还是早睡晚起，都要按照每个人的体质年龄性别等因素进行调整。
比如在饮食上，春天时节需要选择新鲜清淡的食物，夏季就要选择清凉消暑的食物，秋天呢就需要选择滋阴润燥养肺止咳的食物，冬季选择温补养肾的食物。这样我们就能在各个季节按照天气变化，保护好我们的内脏。
申时茶修。女人如花，花开花落皆有时。对于女人而言，养生是一生的话题。我们的老祖宗很智慧，他们告诉我们要顺时而养，一年按春夏秋冬四季养生，一天按十二时辰养生。人的一生中，男人以8年为一个周期，女人则以7年为一个周期。
每个时期在身体形貌方面都有不同的变化，都有属于这个年龄段不同的美。这也告诉我们，女人比男人衰老的更早更快。虽然说永远年轻只是一个美好的愿望，但延缓衰老，保持年轻态是完全可以做到的。怎么做？
那就是早一点开始保养，内调加外养，保持一个好的生活方式，同时还要保持乐观积极的心态，其实就是我们说的4合理。
节气养生丨小满温热挟湿而至，养生要点要掌握。
广东四季汤。朋友们大家好，今天我要给大家分享一道广东靓汤：绿豆鸽子汤。这道汤喝起来鲜甜可口，营养丰富，同时还有很强的养生功效。中医常说：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。夏季需要养心健脾，因为夏季高温潮湿。
而鸽子汤中加入了莲子百合等滋阴润燥的中药材，不仅可以清热解暑，还可以滋润皮肤，美容养颜。绿豆含有丰富的营养物质，具有很好的降脂抗氧化预防糖尿病等多种功效。而鸽子肉则含有丰富的蛋白质氨基酸矿物质等多种营养成分，具有很好的补益身体滋阴壮阳等功效。
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