今天5月21号是国际茶日。在中国的推动下，2019年的74届联合国大会上宣布设立国际茶日，以在全世界的范围内推广茶叶。喝茶的好处很多，绿茶尤其对心血管方面的疾病有好处。以后不喝奶茶只喝茶。
长期喝白开水和长期喝茶的人都可能有一定的健康益处，很难简单地比较谁更具健康优势，这两者各有特点。 长期喝白开水的好处包括： - 维持身体正常的新陈代谢，帮助运输营养物质排出废物。- 调节体温，保持身体的热平衡。
长期喝茶的好处有： - 一些茶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚等，可能具有一定的抗氧化抗衰老作用。- 不同的茶可能有不同的功效，比如绿茶可能有助于提神醒脑，黑茶可能对肠胃调节有一定帮助等。
然而，喝茶也需要注意一些事项，比如避免喝浓茶睡前少喝茶以免影响睡眠等。 总体而言，无论是喝白开水还是喝茶，适量饮用且养成良好的饮水习惯对健康都是有益的。同时，还应结合均衡的饮食适量的运动和健康的生活方式来全面维护身体健康。
个体对水和茶的反应也可能存在差异，应根据自身情况进行选择和调整。
39岁女子每天一杯绿茶，坚持5年，体检后医生震惊：你是怎么做的“医生，我就是每天喝一杯绿茶。”39岁的王女士如此轻描淡写地说出了她的养生秘诀，却让医生惊讶得说不出话来。原来，五年前，王女士开始每天喝一杯绿茶，没想到这一小小的改变竟然带来了如此巨大的健康改善。
王女士的体检结果显示，她的血压血脂和血糖都处于非常健康的范围内，心血管系统更是健康得像年轻人。医生查看她的体检报告时，不禁对这个普通的生活习惯产生了浓厚的兴趣。究竟是绿茶带来了这些好处吗？
我们来一探究竟。绿茶中含有丰富的抗氧化剂，这些物质可以帮助抵抗体内的自由基，减少细胞的氧化损伤。长期饮用绿茶，可以帮助减缓衰老过程，让身体内部系统保持在一个相对年轻的状态。王女士的经历无疑证明了这一点，她的皮肤紧致光滑，精力充沛，看起来比实际年龄要年轻得多。
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