发现了一个缓解便秘的好方法，以前经常便秘，也尝试着从饮食上调节，但是每次都要蹲上最少半小时，费时，费力，排不净，偶然听一个朋友说的方法，试了三天，非常见效，不花钱，还省事。那就是早晚在家垫脚根，每次100来次就行，对我来说真的很见效，现在特别痛快，早上 10分钟内就可以完成，小肚子明显见小，这两天还瘦了2斤，估计是宿便排出去了，浑身轻松。
大家不妨试试，对我反正很管用，每天早晚扶着门框垫会儿脚根，很神奇，希望对大家有所帮助。
5个小妙招，让你排便轻松无阻！五招解决你的便秘困扰！学会这几招，让大号轻松又顺畅！这儿有几个小建议，希望能帮到你：1. 坐着马桶边垫个小板凳：在上厕所时，在马桶上搭个小桌子，这样就能更方便地排便，还能防止水花乱溅。
嫌坐姿不够舒服的小伙伴们，也可以尝试斜倚或垫脚，很稳当又省力呢！不过要注意安全，别滑倒啦！2. 早晨起来先喝杯温水：早上起床后，喝一杯温开水，既能提神醒脑，又有益健康。3. 火龙果+酸奶：将火龙果和酸奶搅拌均匀后食用，味道好极了！
4. 香蕉+酸奶：选择熟透的香蕉与酸奶搭配食用，效果相当不错！5. 热咖啡：早上来杯热咖啡，提神又助于排便。不过要喝纯正的黑咖啡，别加奶哦！物美价廉，赶快去买吧！试试这些方法，让你的肠道畅通无阻！
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想要告别便秘困扰，畅享舒适生活？这里有五个妙招助你轻松达成！1踮起脚尖，轻松助便2早餐前十分钟，趴床翻滚，让身体活跃起来，助你顺利如厕。3白萝卜助力，煮蒸生吃皆可，美味又健康。4多喝水，多喝水，多喝水！
这是保持肠道通畅的关键。5蜂蜜香油水，一试便知神奇效果！制作教程：将蜂蜜加入温开水中，再滴入几滴香油，搅拌均匀后饮用。喝完轻轻按摩腹部，如厕时记得多备纸巾哦。温馨提醒：选购蜂蜜时，请务必选择无添加纯天然的蜂蜜，以确保其功效。
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