补充维生素D3同时补维生素K2。糖友维生素D的水平一般都是偏低的，因为是有糖的问题，往往会影响维生素D的合成水平，建议不要太低。都知道会骨头松松，会变得不开心，还有就是会影响小树分泌，其中的钙信号通路让小树分泌受到影响。
平时要多晒一晒太阳，让我们变得开心一点，阳光一点，更加强壮一点，这些都是维生素D的功劳。但是现在额外补充维生素D3不太建议单独补充，要补就需要和维生素K2一起。因为维生素D3只会把钙质吸收到这个位置来，长期以往只容易钙化，需要把维生素K2一起补充，它可以把这些东西引导到该去的地方。
比如骨头属于脂溶性的，建议是每三个月就要查一下自己维生素D3的水平，切记不要补充过量。推荐这一款是5000国际单位的维生素D3，维生素K2是100微克，建议是早起随餐一粒就可以了，建议大家备点起来。
钙片到底要不要吃？不要吃？把你家所有的钙片都扔掉或者送给你讨厌的人，因为我们需要的不是钙片。骨骼需要是维生素D3和维生素K2，特别是维生素K2，因为这些成分里面维生素K2是最缺的，一定要补充维生素K2的补剂。
维生素D3维生素K2要一起补充。朋友要记住不要单独的去补充维生素D3。因为糖高的问题会影响维生素D3的合成水平，主要表现就是到处会有一些酸痛酸胀，严重的会有骨头松松，也会让指甲变得非常的不开心。
其中因为这个少了钙也会相应减少，让小叔叔分泌的钙信号通路的减弱会影响小叔叔分泌。但是大部分糖也只补充了维生素D3，让钙可能会在这吸收过量，让这里非常容易形成堆积钙化。要跟维生素K2一起补充，它可以引导自己的钙进入骨头里面。
当然可以选择吃一些发酵食物，比如纳豆也有丰富的维生素K2。建议是要选择这种把维生素D3和K2结合在一起的，这里面一粒维生素D3就有5000的国际单位。记住不要单独的去补充维生素D3，当然这类补剂吃3个月停一停，去核查一下是否需要减量，比如隔天再吃一粒。
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