保证维生素供给。维生素B1维生素B2尼克酸等B族维生素以及维生素C，对于改善症状有重要作用。
哈喽大家好，今天给大家分享一款维生素c，它的作用是淡化色斑排血毒素。这是我切好的土豆，这是强的氧化剂，如果不管是不是它就会氧化了，一会这样为了节省时间的迅速把它氧化，相当于身体被污染了。
这时候吃点维生素c看看有什么变化，这是我切的一点点的维生素c，它是不是迅速还原了？很多人说维c是不是年年吃月月吃有依赖性？但当体内有足够的维生素c就不怕这些自由基的侵害。这时再给它来点碘酒，看看没有任何变化，再来点，也就是它有抵抗力了。
vc的作用好不好说？什么人需要什么？脸上长斑长痘的人牙龈出血的人经常身上青一块紫一块的就是血小板低了，特别需要维生素c。还有毛血管脆的人流鼻血的人经常感冒发烧的人特别需要维c，人人需要，家家必备。
天然食物中不仅含维生素C，还含有其他多种营养成分，摄入充足新鲜蔬果是最好的选择。不论是食物中的维生素，还是药片中的维生素C，其功效是一致的，不过含量存在区别。维生素C补充制剂的含量根据不同产品及剂型有所不同，目前市面上的维生素C片含有65-300mg/片，维生素C泡腾片含有450mg-1000mg/片，多种维生素矿物质片中含有42.5-75mg/片。
太原头条：一个健康的免疫系统需要充足的营养。我们应该摄入多种多样的食物，包括新鲜水果蔬菜全谷物健康蛋白质和健康脂肪。 多摄入维生素C和维生素E：这些维生素具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，增强免疫细胞功能。
柑橘类水果蓝莓坚果是维生素C和维生素E的良好来源。
每天吃一片维生素C的人，身体会出现什么变化？医生告诉你实情维生素 C 不能自身合成，可从果蔬中获取。一般不需要额外吃药补充，若需补充，应在医生指导下适量服用。过量补充会增加身体负担，影响抵抗力和免疫力，甚至引发结石。
不要想着贵的维c都是好的，一天吃不了6斤苹果就吃9块9一瓶的维c，维生素B1B2还柠檬味的，大人孩子都可以吃，一天两粒可以吃一个月。经常熬夜一天吃不了6斤苹果的，动不动都病秧子的一...
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