高原谷物藜麦。健康营养藜麦米。如果你坚持吃一个月的藜麦饭,身体会有什么不一样的变化?藜麦真的是一个很神奇的杂粮,它是纯营养谷物,拥有人体所有的营养。现在有很多家庭把它作为营养餐,顿顿都在吃。
更神奇的是藜麦拥有食物界不可能拥有的肉蛋白奶蛋白DHA等,尤其是肉蛋白竟然比牛肉还要多。
今天来解锁超模最爱吃的主食藜麦的吃法,它的蛋白质和牛肉相当,也是一种全营养的食物。首先将清洗干净的藜麦米倒入锅中,烧开后煮15-20分钟,煮出白嫩芽。然后捞出倒入碗中,放入小葱花鸡蛋一勺盐半勺白胡椒粉一勺谷圆粉,搅拌均匀。
平底锅喷油,倒入一勺醒发好的藜麦糊糊,小火煎至两面金黄。一个香喷喷的藜麦饼就做好了,营养又好吃,喜欢的赶紧动手做起来。
三色藜麦。为什么建议糖友经常吃藜麦米?因为藜麦被誉为粮食之母,它的升糖指数只有三十五,边煮还边会出芽,单独煮或者和大米一起煮都是可以的。它是一款低升糖高营养的食品,是一种优质的糖油主食。
藜麦50克,泡1小时以上。藜麦是一种超级食物,膳食纤维蛋白质高,熬粥很有营养。
减脂利器。给你们看看我减脂期连吃了10天的主食:胚芽米和三色藜麦。按1:1的比例蒸出来的米饭,我给它取了个名字叫双胚芽组合。胚芽米负责提升口感,藜麦负责提供全面的营养并且抗饿。看到上面这些小圈圈没?
都是藜麦发出的芽。你可能还不太了解藜麦起源于南美洲,已经存在了8000年的古老粮食。它的营养价值有多高?它是宇航员的日常口粮,世界粮农组织唯一认可的可以满足人体基本营养的单体食物。像我这种减脂期的,还有一些三高的中老年人,还有平时上厕所困难的,都去把它吃起来。
像我天天这么吃,想不瘦下去都难,想不健康都难。我给你们挑选的这款三色藜麦,颗颗光泽,粒粒饱满,发芽率接近100%。你也来一口,点这里直接下单,把它吃起来。
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