水簇养生网
您的位置:首页 > 饮食养生

藜麦米的功效与作用(有机藜麦米的功效与作用)

来源:互联网 2024-06-26 18:58:26 25 人看过 手机阅读>>

高原谷物藜麦。健康营养藜麦米。如果你坚持吃一个月的藜麦饭,身体会有什么不一样的变化?藜麦真的是一个很神奇的杂粮,它是纯营养谷物,拥有人体所有的营养。现在有很多家庭把它作为营养餐,顿顿都在吃。

藜麦米的功效与作用(有机藜麦米的功效与作用)

更神奇的是藜麦拥有食物界不可能拥有的肉蛋白奶蛋白DHA等,尤其是肉蛋白竟然比牛肉还要多。

今天来解锁超模最爱吃的主食藜麦的吃法,它的蛋白质和牛肉相当,也是一种全营养的食物。首先将清洗干净的藜麦米倒入锅中,烧开后煮15-20分钟,煮出白嫩芽。然后捞出倒入碗中,放入小葱花鸡蛋一勺盐半勺白胡椒粉一勺谷圆粉,搅拌均匀。

平底锅喷油,倒入一勺醒发好的藜麦糊糊,小火煎至两面金黄。一个香喷喷的藜麦饼就做好了,营养又好吃,喜欢的赶紧动手做起来。

三色藜麦。为什么建议糖友经常吃藜麦米?因为藜麦被誉为粮食之母,它的升糖指数只有三十五,边煮还边会出芽,单独煮或者和大米一起煮都是可以的。它是一款低升糖高营养的食品,是一种优质的糖油主食。

藜麦50克,泡1小时以上。藜麦是一种超级食物,膳食纤维蛋白质高,熬粥很有营养。

减脂利器。给你们看看我减脂期连吃了10天的主食:胚芽米和三色藜麦。按1:1的比例蒸出来的米饭,我给它取了个名字叫双胚芽组合。胚芽米负责提升口感,藜麦负责提供全面的营养并且抗饿。看到上面这些小圈圈没?

都是藜麦发出的芽。你可能还不太了解藜麦起源于南美洲,已经存在了8000年的古老粮食。它的营养价值有多高?它是宇航员的日常口粮,世界粮农组织唯一认可的可以满足人体基本营养的单体食物。像我这种减脂期的,还有一些三高的中老年人,还有平时上厕所困难的,都去把它吃起来。

像我天天这么吃,想不瘦下去都难,想不健康都难。我给你们挑选的这款三色藜麦,颗颗光泽,粒粒饱满,发芽率接近100%。你也来一口,点这里直接下单,把它吃起来。

声明:图文选取自网络,如有侵权请联系删除,我们将按照规定及时处理。

延伸阅读:
鲜枣的功效与作用(鲜枣的功效与作用及营养价值)
维生素a有哪些食物(维生素a有哪些食物和水果蔬菜图片)
猕猴桃营养价值功效作用(猕猴桃的营养价值与药用价值)
十大豆类营养排名(十大豆类营养排名前十)
降糖最好的36种食物(降糖食物一览表)
燕麦片的功效与作用及营养价值(燕麦片有什么作用和功效)
菠萝蜜籽的功效与营养价值(菠萝蜜籽的功效与营养价值是什么)
花胶的功效与作用及营养(女人常吃花胶的6大好处)
小米的功效与作用及营养价值(糙米的功效与作用及营养价值)
胶原蛋白副作用和危害(胶原蛋白的主要功效和副作用)
  • 硒是人体的生命之火,是人体内不可缺少的营养成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么吗?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇养生网一起来看看吧。...

  • 一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右,如果是一种比较好的情况下,性生活的频率一般在10到20分钟左右,如果是比较差的夫妻,性生活的频率可能会受到很多因素的影响,有些人可能会担心,性生活的质量不...

  • 黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟,该药具有三点毒性,并且肯定会引起身体某些副作用,尤其是对肾功能的影响,将产生非常大的影响,因此一定应该引起注意, 可能会继续导致自...

  • 三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼,它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区,经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子,所以三道鳞鱼也有另外一个名字,镜鱼。如今,三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...

  • 在我们的日常生活中,桂花酒属于一种常见的酒,具有桂花树的香味和多种营养元素,特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用,还可以合理减少疲劳功效,改善睡眠质量等。...

  • 许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下,米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说,筑巢是非常好的。然而,许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...

  • 三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么?三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上,将无名指固定在针上,使针...

  • 我坚信很多人都吃过马鲛鱼,这是一种有价值的鱼,营养含量很高,比如蛋白质丰富多彩。另外,马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解,食用马鲛鱼具有补气养血的功效,还具有止咳化痰的功效。女性可以通...

  • 夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高,但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题,尤其是如果内脏需要清理的话。所以...

  • 相信很多人都用过上海药皂,它是中国上海第一块特效除菌皂,那么上海药皂都有什么作用呢?下面就来说说上海药皂的功效与作用,一起来了解下吧。...