胃伤了怎么才能养好胃

?在生活中，许多人不注意胃部的健康，如经常吸烟和暴饮暴食等，都会造成胃部损害。 但是，如果您想保持胃部正常，则需要先解决饮食方面的饮食问题，然后再多吃一些能使胃部和肠子变暖的汤，也应避免进食太快，并改掉深夜零食的不良习惯。 以下是关于如何养胃的介绍，我建议您可以了解一下。

中医养胃五个小窍门，护胃又健康：

小窍门一：喝温热的汤

在生活当中，很多人都有喝汤的习惯，但是很多人习惯于喝滚烫的热饮和热汤。

其实这些热汤随着消化道一路流到胃里，就很容易引起消化道和胃黏膜受到损伤，久而久之就会出现胃溃疡和慢性胃炎等疾病，所以一定要喝温热的汤，不能喝滚烫的汤。

小窍门二：避免吃夜宵

吃宵夜，危害大，不仅容易导致肥胖，对于胃部损伤也巨大!食物从胃排空、进入小肠消化大概需要2小时，宵夜吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。

研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞的更新一般只在夜间胃肠休息时进行，如果宵夜吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

所以，吃过晚餐的你，宵夜一定要避免，切不可贪嘴哦!

小窍门三：中药泡茶喝

佛手主治肝胃气郁、咳喘、食欲不振、呕吐、胸隔胀满等;菊苣又名苦苣，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效;丁香可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，促进消化能力;

陈皮味辛而微苦，性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效;桑叶可以改善便秘、腹胀;茯苓用于脾胃虚弱，饮食减不少，大便稀溏。将以上六种成分混合起来，按照比例弄成佛手菊苣茶，每天早中晚各喝一杯，有明显的养胃效果。

小窍门四：自我推拿

在生活当中，我们一定要学会自我按摩，这是最好的一种养胃方法，可以改善肠胃功能。

每天早晚应该进行自我推拿胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次。

这样能够提高胃肠动力和免疫功能，就可以起到养胃护胃的作用。

小窍门五：适当运动

我们知道，生命在于运动，这句话是很有道理的。

运动能够帮助身体健康，并且适当的运动可以帮助人们起到健胃的作用。

最简单的养胃运动是坚持嘴巴运动，每天早晨用舌头搅动出津液，并且吞下去，这样可以起到生津和胃的功效。

一个好睡眠，每天睡一睡!

有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。

一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。

每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。

现在多数年轻人都有熬夜的坏毛病，晚睡晚起、吃夜宵、不吃早饭，长期如此就会熬出胃病。

所以想要养胃就是改掉熬夜的坏习惯，保证每天晚上11点前入睡，最好睡前泡个脚，更加有助于睡眠。

一个养胃穴，每天按一按!

石关穴位于上腹部，左右各一，肚脐上4横指，再左右旁开半横指处即是取穴部位。

将拇指点按在石关穴的位置，此时可感到穴位处有酸麻胀感。

然后以穴位为中心，保持一定的力度，进行旋转按揉，每次按揉石关穴5～10分钟。

功能主治：可用来调理气血、降逆止呕，常被用来治疗呕吐、腹痛、胃痉挛、肠炎、便秘等疾病，尤其对于脾胃虚寒疗效甚佳。

一个好心情，每天笑一笑!

人体胃肠道的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。焦虑、抑郁的情绪，也会对胃肠健康带来伤害。

如果情绪低落，可以适当吃些甜食来增加幸福感;也可以通过中强度有氧运动，来发泄压力。

保持好心情，是给胃肠最好的礼物。