为什么不能平躺着睡觉

每个人的睡眠姿势都不一样。 找到合适的睡眠姿势可以迅速入睡，从而使身体得到充足的休息。 对于孕妇而言，确保怀孕期间充足的睡眠非常重要。 如果可以压下婴儿，孕妇的睡眠位置将受到限制。 在怀孕后期，许多孕妇难以入睡，那么为什么孕妇不能躺下来睡觉呢？

怀孕之后，以便给胎宝宝造就一个优良的自然环境，孕妈妈们一定要确保充足睡眠，每天晚上至少8～9个钟头，中午还要确保1～2钟头的睡觉时间，可是不适合太长。此外，孕妈妈们在晚上睡觉，一定要留意睡觉姿势，由于不正确的睡觉姿势会影响到宝宝发育，因此怀孕期的妈妈们一定要改正睡觉姿势欠佳的习惯性。

孕妇不必平卧：平卧，彭大孑宫被压迫下腔静脉，影响血液循环，使下肢和私处产生水肿或静脉曲张。还使下肢流回到心脏的血液量少，大脑缺血灶、氧气不足。因此，孕妇千万别平卧。

孕妈妈们在晚上睡觉，一定要留意睡觉姿势睡觉姿势：孕妇左侧睡

孕妇在怀孕期间，非常是孕晚期，采用孕妇左侧睡是孕妇的最好睡眠质量姿态。这个时候最好是采用孕妇左侧睡，由于下腔静脉的部位恰好处在腹部脊柱的右边，假如向右侧卧，彭大的孑宫会被压迫下腔静脉，并且孑宫还会继续不一样水平的往右边转动，血管遭受伸展，进而影响胎宝宝的一切正常血压供应，自然也不可以老维持孕妇左侧睡，太累了能够 姿态互相更替。在怀孕末期假如出現腿部水肿或静脉曲张等病症，能够 将坐垫高，那样有益于血液的流回。

左侧卧睡觉姿势益处

1、缓解肺动脉被压迫：

孕妇左侧卧睡觉姿势能够 缓解扩大的怀孕孑宫对孕妇肺动脉及骼主动脉的被压迫，能够 保持一切正常子宫动脉的血容量，确保胚胎的血液提供，给胎宝宝出示发肓需要的营养元素。

2、孕妇左侧卧睡觉姿势能够 缓解怀孕孑宫对下腔静脉的被压迫

孕妇左侧卧睡觉姿势能够 缓解怀孕孑宫对下腔静脉的被压迫，提升返回心脏的血容量。回心力量的提升，可使肾脏功能血容量增加，改进脑组织的血液提供，有益于防止和缓解怀孕高血压综合征的产生。

3、怀孕后期孑宫呈右转动，左侧卧睡觉姿势可改进孑宫的右转动水平

在怀孕后期，孑宫呈右转动，左侧卧睡觉姿势可改进孑宫的右转动水平，从而缓减孑宫血管支撑力，提升胚胎血容量，改进孑宫内胎宝宝的制氧情况，有益于胎宝宝的发肓，这针对降低低体重儿的出世和减少围产儿致死率有关键实际意义。

4、将脚部适度抬高，以利于血液流回，缓解腿脚浮肿

妇采用孕妇左侧睡针对优孕优生优育、母婴护理都是有十分关键实际意义。若有腿脚浮肿或脚部静脉曲张的孕妇，在取孕妇左侧睡的另外最好是将脚部适度抬高，以利于血液流回，缓解腿脚浮肿。