？ 滑冰是一种日常生活，越来越多的人加入滑冰队，甚至儿童和老人也加入滑冰队。 由于在滑冰时我们需要进行全身健身运动，因此滑冰也具有非常独特的减肥效果。 当然，在学习和训练滑冰时，有很多方法可以掌握。 那么学习和训练滑冰的方法有哪些呢？ ！
放松
新手学滑冰，一定不必过度紧张，放松，越焦虑不安身体就越肌肉僵硬，难以溜起來。
外八字滑冰
滑冰的情况下一定要留意脚要分离溜，以一个外八字的方式和溜冰鞋的前胎跑出去。
两手晃动
新手滑冰的情况下很怕摔了是由于觉得平衡力不大好，因此 能够 运用你的两手晃动，来保持你的平衡力。
室内空间大或是群体少
新手最好是去室内空间较为大的旱冰场或是群体较少的旱冰场学习培训，尽量减少周六末去学习。
小伙伴手牵手
新手最好是不必独自一人一个人去旱冰场，最好是带小伙伴们一起，并且是会滑冰的小伙伴们一起手牵手学习培训，那样学起來较为快哦。但要留意的一件事便是假如你需要摔倒了，要赶快撒开小伙伴的手，才可以防止连到小伙伴一起跌倒。
靠墙边/护栏学习培训
假如你是一个人得话，那麼最好是顺着旱冰场的墙角渐渐地溜，一般墙角都是有护栏的，能够 渐渐地之外八字溜，这也是学得较为快的一种方法。
防摔用溜冰鞋脚刹
滑冰的全过程中假如感觉要摔了得话，能够 运用溜冰鞋前边的哪个圆溜溜脚刹，就可以立即“刹车踏板”防跌倒。
? ?以上便是针对学溜冰的方法作出的详尽解释，一些小朋友刚开始学溜冰，由于沒有非常好的防范意识，因此 不明白安全性的必要性，在这个时候爸爸妈妈要搞好监管，另外在学习培训的最开始环节，要让自身的小孩戴上运动护膝，戴上帽子，那样是确保自身身心健康的基本。
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