女人的乳房非常高贵。 除了反映女性的体形外，它还具有补充牛奶的功能，还可以保持体内血液的稳定。 因此，拥有健康的乳房非常重要。 您知道健康的乳房是什么吗？ 如果不确定，让我们一起学习和培训。 这样，每个人都可以自检。
熟识自身正常乳房的外型很重要，一旦有哪些出现异常，就可以发觉出去。乳房个人检查分三个流程：
第一步：镜前查验。
最先，您立在镜前，外露上半身，手臂垂于两边，观查自身乳房的外形。但是，一侧乳房比另一侧稍大，并不是异常状况。然后，将手臂举过头上，旋转人体，查看乳房的形状是不是有转变。随后，两手插腰往右边往左边渐渐地转动人体，查看乳头及乳房是不是有凹痕、肿胀或皮肤危害。
最终，将两手掌撑在屁股，并用劲向舒张压，另外旋转人体，那样会使乳房的轮廊看起来清楚。留意观查乳房的形状有没有出现异常转变，如出现异常转变，需要与另一侧开展较为，查看双侧乳房是不是对称性。假如不一样，则要保持警惕，立即就诊。
第二步：立位或座位查验。
最先，将您的右手抬起放到头后，再用左手查验左边乳房。乳房检查的恰当范畴：上到颈部下，下到第六肋，两侧达腋战线，里侧近肩胛骨旁。
查验的恰当技巧：三个手指头闭拢，从乳房上边12点(将乳房比成一个数字时钟)刚开始，用手指指肚按顺时钟方位紧靠皮肤作循环系统推拿查验，每查验完一圈返回12点，下沉2公分做第二圈。第三圈查验，要查验全部乳房直到乳头。查验时手指头不可以摆脱皮肤，用劲要匀称，把握幅度为以手指头能触压到肋巴骨为宜。
此方法被称作指压按摩循环系统按摩手法。查验完左边乳房后，将您的左手抬起放到头后，用右手查验右边乳房，查验方式跟上面一样。在您查验详细个乳房后，用示指、中拇指和大拇指缓缓的提到乳头并挤压成型一下，细心查询有没有分必物。假如发觉有分必物，则应到医院作进一步查验。
第三步：平卧查验。
人体平在床上，肩下垫只小抱枕或伸缩后的纯棉毛巾，使全部乳房平整于胸骨，便于于查验乳房内有没有出现异常硬块。因为座位或立位时胸部下垂，非常是身型较胖的女士，非常容易漏验坐落于乳房下下半的硬块，因此 平卧查验一样是十分必要的。查验的范畴和技巧同座位或立位查验同样。
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