早上空腹喝一杯冷蜂蜜柠檬水可以帮助排便，许多人为了身体和精神健康，早上喜欢空腹喝蜂蜜水。 实际上这种做法既有优点也有缺点。 蜂蜜有很多功效，其营养成分也很高。 因此，蜂蜜水有助于人们的身心健康一定。 可是应该注意的是，蜂蜜水仍然备受关注。
益处：避免 便秘，滋润皮肤，身体健康
缺陷：空腹喝蜂蜜水非常容易使身体酸碱性提升，时间长了便会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在餐后1.5-2小时后蜂蜜水。
留意：假如自身胃肠不好的人最好用30度的小水泡着喝，不然非常容易造成腹泻、肠胃炎等。
中医学有句话：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每日早上空肚喝淡盐水，每晚临睡前蜂蜜水。
那样的原因是：早晨喝淡盐水能够稀释液一觉起來很浓稠的血液，并且有少量消炎功效，润胃肠通排便;夜里蜂蜜水有利于养颜美容，并补充各种各样营养元素。因此 ，更科学研究的方法是把蜂蜜柠檬水留到夜里喝，而早上起来喝淡盐水。
自然，也是有的人便艰辛，那麼早上蜂蜜水就有利于大便了，還是要分本人身体情况而定的。
纯蜂蜜的营养成分：
纯蜂蜜中带有大概35%葡萄糖，40%葡萄糖，这二种糖都能够不历经消化吸收功效而立即被身体所消化吸收运用。纯蜂蜜还带有与身体血细胞浓度值相仿的多种多样碳酸盐，还带有一定总数的维生素b21、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。
因此 最好的蜂蜜水的方法便是在早上喝了一杯温开水之后再喝，再用蜂蜜泡水的情况下能够应用温开水，由于凉的代谢水对肠胃是会导致一定的刺激性的。纯蜂蜜这类化合物之中还带有脂肪酶、转化酶等物质，而这类化合物还可以推动身体消化吸收食材。
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