女生气虚的表现是什么？

气虚是人体的常见病较为，女性气虚也很普遍，女性体内的气虚容易导致身体出现疲劳异常，并且这种状况会持续下去 很容易造成眼睛呆滞和感到疲倦。 我觉得很容易引起腰酸背痛，也很容易感到手脚，四肢等不适。 我可以根据饮食进行养生，多吃些能补气的食材。

女性气虚的症状是啥

1、气虚阳虚

气虚由此可见脸色晃白，头晕眼花，少气懒言，神疲倦力，甚则昏厥。阳虚除气虚症状外，兼具畏寒肢冷、盗汗，脉沉缓或迟而乏力，舌色胖淡舌苔白。

a.心气虚，除所述气虚症状外，再加心悸、胸闷气短、胸闷气短等。

b.脾虚或中气下陷，兼具纳少，腹胀，大便糖稀，胸闷气短，困乏等。

c.阴虚火旺有身寒肢冷，动不动胸闷气短，或五更泻等。

2、气阴两虚

除所述气虚症状之外，还有肾阴虚主要表现。如口干舌燥、五心烦热、便秘、尿少、困乏，舌红苔少脉沉细等病症。

a.心气阴两虚由此可见心悸、胸闷气短、胸闷气短等。常见生脉饮，炙甘草汤。

b.肾阴阳两虚，经常出现：头昏、头晕眼花、耳鸣、耳聋、腰酸、脚软、神疲、记忆减退等病症。

气虚调养方式

淮山药苡仁茶

山药、薏米仁各9克，水煎代茶饮用。常喝淮山药苡仁茶可使肾气足、精神好、面色佳。

平菇泥鳅鱼粥

平菇泥鳅鱼粥针对气虚及肠胃差的人具有作用。将泥鳅鱼、蒜头、平菇、稻米、葱共熬成粥，不仅味儿佳，且营养成分高。

四神汤

莲籽、薏米仁、山药、伏苓煎制成汤，是合适气虚的人的饮食养生。也可在四神汤里加猪排骨、鸡脯肉等，为避免 缺乏营养、长胖，能够除掉粘附的植物油脂再煮。

菜谱一：萝卜炖牛肉，原材料：萝卜、瘦牛羊肉、各种各样调味料 作法：将准备好的箩卜和牛肉洗干净以后切割成小块，随后放进沸水中焯一遍，以后控干水份;在锅中中添加各种各样调味料，接着一起和牛肉烧煮;牛羊肉炖烂以后放进箩卜，熟烂以后立即就可以取下服用。 作用：箩卜和牛肉全是非常好的补气血、补血食材，而且因为这道菜谱口味很好，很合适女孩服用。

菜谱二：清炖排骨，原材料：猪大骨、青菜和各种各样调味料 作法：将猪大骨洗干净以后剁好。随后放进沸水中焯一遍，以后控干水份;将准备好的青菜洗干净而且切割成每段;将全部的调味料准备好;在锅中中添加调味料进行爆香以后放进猪排骨熬煮，半小时后添加准备好的青菜;等排骨炖烂以后就可以出锅了。 作用：猪大骨拥有 非常好的补血补气功效，清炖排骨是一种普遍的补气补血菜谱。

菜谱三：气蒸童子鸡，原材料：童子鸡、米酒这些调味料 作法：将童子鸡屠宰以后解决干净，最终切割成一小块;将准备好的鸡脯肉和米酒这些调味料一起放进锅中，不必放水蒸制;鸡脯肉烂了以后能够立即服用。 作用：气血不足如何调养，饮食疗法是一种很好的方式，而这道气蒸童子鸡具备非常好的补血补气功效，但是人体较为孱弱的人一次不能够吃太多。

气血亏虚的女士一定要培养优良的生活作息，防止太过疲劳，平常吃一些对人体有利的食材，如黑芝麻粉、胡桃肉、鸡脯肉、桂圆肉、猪的血、老红糖、牛肝等，防止服用蒜头、荸荠。平常维持积极的心态，学好调整自身的心态，豁达大度一些，心情愉快了人体当然也会越来越好。