说到日晒，我相信许多人常常会带孩子到外面去晒太阳，常常触摸紫外线，尽管对皮肤不是很好，可是 有时可以触摸，但是 可以补充钙和锌，补充维生素D，其中常常日晒也可以治愈rick病，病和骨质疏松症，因此每个人通常都可以常常去日晒。
身体需要的维他命D，在其中有90%都需要借助日晒而得到。皮肤根据获得太阳中的紫外光来生产制造维他命D3，人体再把维他命D3转换为特异性维他命D，这类种类的维他命有利于提倡对钙、磷的消化吸收，推动骨骼的产生，而维他命D也因而被称作“太阳维他命”。
一、日晒能够防衰老。
科学研究显示信息，身体维他命D水准较多者比维他命D较低者的机体均值年青5岁上下。
它能够协助身体摄入和消化吸收钙、磷，使小孩子的骨骼看起来健硕牢固。对宝宝软骨病、佝偻病有防止功效。对成年人则有避免 骨质疏松、类风湿性关节炎等作用。
三、日晒可以防止皮肤病。
皮肤适度的接纳紫外光的直射，能够合理杀除皮肤上的病菌，提升皮肤的抵抗能力。
四、日晒还可以提高身体的免疫功能、提升组织细胞魅力。
太阳中的紫外光有较强的除菌工作能力，一般病菌和一些病毒感染太阳底下晒三十分钟或数钟头，便会被杀掉。
日晒可以推动身体的血液循环系统、提高身体基础代谢的工作能力、调整神经中枢，进而使身体觉得伸展而舒服。
六、日晒可以提升男士雄激素水准，增强性功能，提升精子的质量。
由于身体血液内男性激素的水准，会伴随着身体维他命D成分的提升而升高。科学研究还再度确认，每日日晒1钟头，人体内男性激素便可提升69%。
七、防止贫血。
由于太阳中的紫外光还能够刺激性骨髓生产制造红细胞，提升造血机能，进而避免 贫血。
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