通常，进餐后不必 立刻躺在床旁。 这对人体无益。 进食后，躺在床上会影响消化和吸收，并增加胃和肠道的血容量，这会导致人脑的血流量减少，很容易产生脑供血不足。 另外，很容易引起肥胖。 饭后应注意适当的健身运动，以利于身体的身心健康算是。
吃过饭就躺床上有哪些弊端
餐后马上入睡
吃过饭后，很多食材在肚子里，以便尽快消化，身体便会提升胃、肠的血容量。而人体里的血条确是相对性固定不动的，因此人的大脑的血流量便会降低，血压也随着降低，如在这时候入睡，非常容易因脑供血不足而产生中风。
并且立刻入睡消化吸收要占据很多的血液，头部会由于缺乏血液而促使睡眠质量不好乃至会出現风险;另一方面因为消化吸收的肠蠕动迟缓，非常容易引起胃肠疾病;第三层面是钙非常容易堆积，结石易产生;第四层面易长胖。
餐后多长时间能够健身运动?
饭后与健身运动前的时间间隔长度，一大半要依餐食及使用量而定，其他根本性要素还包含年纪、身体素质标准及运动量。假定这名阅读者是一般的成年人吧!假如你健身运动前的就餐量非常大，并且大多数是以带有高量蛋白及人体脂肪主导的食材时间间隔应是两小时以上;假如就餐量较少且以碳水化合物化合物主导，时间间隔能够减少为30分钟至1钟头。一切改变最好是都采用渐近的方法，但假如出現一切肌肉上或消化吸收上的问题，就得中止。
一般来说，不常常健身运动的人与体弱多病的人，最好是在餐后0.5～1钟头健身运动比较适合。宣布的锻练和强烈的比赛，最好是在餐后1.5钟头再开展。餐后不适合运动过量并不清除在餐后开展轻轻松松的健身运动，每一个人能够依据自身的标准做适当的健身运动，比如散散步或做别的轻度活动，对提高身心健康還是有益的。
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