苹果的营养成分很高较为，因为有种说法说每天喝一个苹果可以预防我的疾病，所以常常吃苹果可以补充一些维生素，还可以改善人体的生命活动 工作能力，可是在吃苹果的情况下，您应该选择在饭前吃得尽可能多。 饭后吃水果对人体非常有害，所以晚上吃苹果是有毒的苹果吗？
由于早上吃苹果，可协助消化，有益润肠，并且新鲜水果的甜酸味道，可令人觉得心旷神怡，有利于一日的好心态。相反，入睡前吃水果，不利消化吸收，尤其是化学纤维成分高的新鲜水果，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康，性凉的瓜类蔬菜在入眠前更应控制服用。
在美国有那样一种叫法，即“早上的新鲜水果是金，下午到中午3点是银，3点至6点是铜，6点以后的则是铅”。实际上，身体的消化工作能力和进餐的時间并沒有多少关联。消化的工作能力关键与消化酶的代谢情况和肠胃肠蠕动的工作能力相关。进餐之后，正常人的消化道都是代谢消化酶、提高肠蠕动来推动消化，这种与进餐的早中晚并沒有立即联络，而与年纪有一定关联，一般老人的消化酶代谢会降低、消化吸收作用会减低。换句话说，无论是早晨還是夜里，消化道对新鲜水果的消化吸收实际上沒有差别。
针对身心健康的人而言，吃苹果并沒有什么时候上的限定。在食材总动能不超标准的基本上，如果你的胃觉得舒适、沒有不适感，想吃苹果就吃否，早晨、下午或是夜里，全是能够 的。
拓展材料：
1、在一些饮食搭配建议里会出现“早晨吃苹果”的叫法，立足点通常是由于在我国大部分住户的早餐营养组成过度单一，一般仅有正餐和肉蛋奶类，蔬菜水果的比例很小。假如加上一些新鲜水果，能够 出示维他命和膳食纤维素，更有益于营养搭配。从这一层面看来，倡导早晨吃苹果，针对丰富多彩在我国住户早饭、提升早饭品质是有益处的。
2、新鲜水果对我们的身心健康有这般多的益处，世界各地的营养成分建议都强烈推荐要多吃水果。全新的英国营养膳食强烈推荐成年男性每日吃苹果2杯(2 cup)，而成年人女士每日吃苹果1.5杯(1.5 cup)(1杯约为237ml)。
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