对于孕妇来说，雌激素尤为关键。一旦不高，就很容易影响宝宝的正常生长发育，甚至造成流产、停胎。在这种情况下，你必须立即补充雌激素，多吃含有雌激素的成分，如大豆、鱼、牛奶、葵花籽、坚果、水果、蔬菜和水果。
女性雌激素代谢不够，还会继续影响到皮肤肤质的，促使皮肤沒有光泽度，非常容易长雀斑，脱皮丧失延展性。怀孕之后假如雌激素减少，会影响子宫卵巢的一切正常作用，从而影响胎宝宝的生长发育，比较严重的会造成 小产或是胎停。因而假如一旦依法查处雌激素减少，要尽早咨询医师医治，孕妇能够适度吃点补充雌性激素的药品开展医治。
生活起居中也能够根据饮食搭配补充雌性激素。每日能够适度的多吃些豆类食品，比如大豆，黑豆，豆桨，水豆腐这些，由于豆类食品中带有很多的大豆卵磷脂，大豆卵磷脂的构造与女士身体的雌性激素类似，它在身体可具有补充雌性激素的功效;可以吃点蜂皇浆，由于蜂皇浆中带有很多的碳水化合物，维他命和营养元素能补充身体营养成分，还带有少量雌性激素，能够恰如其分地填补女性雌激素的不够。
还可以每日喝一杯牛奶，长期性坚持不懈吃鱼，牛乳和鱼也可以具有调养雌性激素均衡的功效。平常能够提前准备一些葵瓜子，坚果等零食，葵瓜子和坚果还可以补充身体的雌激素。怀孕之后要维持稳定的心理状态，多吃新鮮的水果和蔬菜，奶蛋肉类食品还要摄取一些。餐后能够出来溜达溜达，增强体质为生产做准备，每日临睡前冼澡维持人体清理，定期到医院复诊，随时随地关心着胎宝宝的生长发育。
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