眼睛是人体最重要的器官，是人发现事物的对话框，被称为人最重要的视觉器官。但是因为眼睛是半暴露的，很容易因为一些刺激因素导致眼睛生病。其中高眼压较为常见，与疲劳和日常生活有关。下面我们来讨论一下如何缓解高眼压的症状。
1、多吃高纤维素食物减轻眼压高
眼压高病人应多吃含有甲基纤维素的食材，如苞米、海带丝、菌类、黄豆、莴笋、茄子等;协助人体清除有害物和废弃物，预防便秘。由于便秘不仅会使身体内毒素沉积，还会继续促进眼内泪液代谢提升，造成眼压升高，不利病况。
2、多吃利湿食材减轻眼压高
眼压高病人因眼球泪液过多而导致眼压高，在饮食搭配中适合多吃利湿的食材，降低房水潴留，輔助减少眼压高。有益水作用的食材有：紅豆、东瓜、甜瓜、黄瓜、金针菜、薏米仁等。
3、多吃蓝莓减轻眼压高
蓝莓中带有很多身心健康原素，包含维生素D，维生素b2，维他命C，维生素E和很多的膳食纤维素，而且还带有很多原花青素，它是缓解眼睛疲劳，改善视力的必不可少物质，常常在电脑上眼前工作中的群体多吃蓝莓可以提高眼周循环系统，保持眼压高一切正常，还能避免中枢神经衰退，提高记忆力。
4、多吃胡萝卜防止眼压高
身体仅有摄取了充足的维生素D才可以更强的确保双眼身心健康，维生素D中包括保护视力最重要的黄酮类物质β-胡罗卜素，常常用眼的人能够多吃胡萝卜来确保维生素D的摄取，防止眼压高的产生。
以上便是针对眼压高的病症如何缓解的解读了，一般来说大家应当常常对双眼开展推拿，以减轻眼周由于疲劳造成的工作压力。仅有那样才可以确保双眼的身心健康常态化。
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