色素是一种对身体有很好促进作用的物质。也是一种可以保持年轻，强身健体，防止衰老，缓解疲劳的物质。一些新鲜水果及其蔬菜水果中的色素含量相对较高。比如在鲜水果，黑葡萄、蓝莓干、黑莓、黑李子干、黑枣等。富含色素，可以适当食用。
1、黑葡萄
黑葡萄具备非常好的健康保健及美容护肤作用，它带有丰富多彩的矿物钙、钾、磷、铁及其维生素b2、维他命C等，还带有多种多样身体需要的碳水化合物，常吃黑葡萄对神经衰弱、过度疲劳大有益处。黑葡萄干的糖和铁的成分很高，是滋补养生上品。葡萄中带有抗氧化性的“白黎芦醇”，对清理血管垃圾、皮肤健康保健很有协助。因此 吃葡萄的情况下最好是将皮一起吃进来噢!
2、蓝莓干
蓝莓干含有多种多样营养元素，对身体健康具备非常大好处，它所含有的维他命C、磷、镁、钾、钙、原花青素、酚类物质有防衰老、通脉身体排毒等作用。科学研究证实，蓝莓干能够合理预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
3、黑莓
黑莓中带有的花青素，可能消除能损害人的大脑的体细胞，从而减缓老人认知能力减低，坐落于墨尔本的老年人人类药理学研究所的科学研究工作人员如是说。
4、乌梅干
乌梅干能够生津解渴，对治疗腹泻、咳嗽、冷汗都是有一定的作用，它带有丰富多彩的维生素b22，钾、镁、锰、磷及其很多的柠檬酸。因此 乌梅干是实至名归的出色延缓衰老食品，另外，还能杀掉入侵消化道中的霉菌等病菌，也有缓解疲劳、去口臭及酒醉等。其次，乌梅干里的苹果酸把适当的水份导向到肠子，产生排泄物而排出来身体之外，进而减轻便秘症状!
5、黑大枣
乌枣含有柠檬酸、糖原和别的一些矿物成份，中医学觉得，其针对补肾壮阳也有不错的功效，因而肾虚型白殿风病人可适度多服用。
大蒜是日常生活中常见的调味品，也是具有药用价值的常见食物功效。比如咳嗽痰多，可以多吃大蒜。需要提醒大家的是，如果有风热感冒咳嗽，吃大蒜帮助治愈是不合适的。另外可以搭配大蒜煮水，对身心健康同样...
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沙拉酱是日常生活中常见的东西。沙拉酱可以搭配很多食物。沙拉酱可以搭配各种时令蔬菜或新鲜水果制作各种蔬菜水果沙拉或酸奶水果钓鱼。蔬果沙拉和酸奶水果钓鱼对人体都有好处，而且制作相对简单。...
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众所周知，香蕉苹果是新鲜的热带水果，也是常见的水果。香蕉苹果营养丰富。经常吃香蕉苹果的人可以健脾养胃，有促进消化的作用，非常适合这些脾胃虚弱，经常食欲不振，便秘的人群。另外，香蕉 apple对高血压、...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
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