产妇月子里能喝牛奶吗？坐月子能喝牛奶吗

牛奶是一种营养含量很高的食物。孕期适量食用牛奶，有补钙补锌的作用。产后喝纯牛奶对孕妇的健康有很多好处。但是需要注意的是，牛奶不容易消化吸收。生完孩子不要马上吃。应该等到胃肠功能修复后再喝，但不要冷饮。

一、坐月子能喝纯牛奶吗?

孕妇是能够喝纯牛奶的，可是要留意，牛乳归属于不易消化吸收的食材，孕妇孕妇分娩后，肠胃作用都还没恢复过来，假如喝纯牛奶，可能会造成肠胃胀气，造成孕妇的身体不舒服，也可能由于腹胀而造成便秘。孕妇生产后，由于肠胃作用暂时没有修复到一切正常作用，再加生完孩子雌孕激素的影响，可能会情绪抑郁或是有别的的担忧和焦虑情绪，压力太大，此刻非常容易造成便秘，假如喝纯牛奶，可能会造成便秘的加剧。因此，孕妇最好是在生完孩子2周之后刚开始喝纯牛奶。

二、坐月子喝纯牛奶的常见问题

1、牛乳不一定要烧开后再喝。由于牛乳消毒杀菌不需要太高的溫度，假如牛奶煮沸后喝，牛乳中常含的优质蛋白质会沉定，进而影响了牛奶的营养使用价值。

2、不必喝太凉的牛乳。牛乳一定要热已过再喝，孕妇人体并未修复彻底，不宜进餐凉的食材，凉牛乳也是忌讳，由于喝凉的牛乳可能会造成腹泻，进而影响孕妇的身体恢复及人体对牛乳中营养元素的消化吸收。

3、牛乳不可以跟桔子一起吃。这一大伙儿可能都了解，由于橘子和牛奶同食，会产生凝结，影响身体对牛乳的消化吸收。牛乳也不可以跟朱古力一起吃，不然会造成牛乳中优质蛋白质的消化吸收。

三、坐月子喝牛奶的好处

1、哺乳期间喝纯牛奶对乳妈而言非常好，喝一杯240ml的脱油或低脂牛奶，能消化吸收到300mg的优质蛋白质，优质蛋白质能强壮骨骼和牙，含有钙的饮食搭配能减少高血压，乳腺癌，结肠癌等概率，也可以缓解经前候群症。除开优质蛋白质，牛乳中还含有蛋白，维生素D,D，维生素b212，维生素b2和尼古丁酸等。

2、在临床医学专业上发觉，在做月子期内适度食用牛乳有利于减轻孕妇的心态波动和生完孩子身体不舒服。由于牛乳中的矿物钙、镁、钾和锌等化学元素对身体的心态有均衡和镇定功效。因此坐月子期内是彻底能够喝纯牛奶的，它能缓解心态、避免 感染，并降低做月子失血过多量，喝纯牛奶还能协助人的大脑中神经冲动传输、具备神经激素作用的活性物质保持在一切正常水准。

3、到做月子中后期，喝纯牛奶还能具有心理状态缓冲作用，有利于人体释放压力，清除焦虑不安心理状态，缓解工作压力，能够合理防止产后抑郁症的产生。牛乳在改进消极情绪有一种十分非常的实际效果。由于牛乳中带有一种能抑制神经兴奋的成份，当人心神不安时，喝一大杯牛乳能够具有镇定安神助眠功效。