比目鱼是一种海鱼，营养丰富。这种食物孕妇也可以说，孕妇吃比目鱼可以降低胆固醇，预防癌症，预防心血管疾病，补充营养，也可以保证孩子的健康发育。但是有些孕妇有独特身体素质的不能吃比目鱼，比如孕妇血糖水平高，有疥疮、湿疹等皮肤病和渗出性疾病的不能吃比目鱼。
一、减少胆固醇
目鱼的脂肪率高过一般淡水鱼，且多见不饱和脂肪，这类油酸的碳链较长，具备减少胆固醇的功效。
二、抗癌防癌
目鱼全身的鳞和银色植物油脂层中还带有一种防癌成份6-硫代鸟嘌呤，对輔助治疗白血病、胃癌、淋巴结肿瘤等有利。
三、防止心血管疾病
目鱼带有丰富多彩的镁元素，对内分泌系统有非常好的维护功效，有益于防止高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃目鱼也有护肝补血补气、泽肤生发养发健体的作用。
四、补充营养成分
吃目鱼可维持皮肤潮湿延展性鱼不但美味可口，并且营养成分极高，蛋白质含量为生猪肉的2倍，且归属于优质蛋白，身体消化率高。鱼带有丰富多彩的尼克酸、维生素b2、尼克酸、维他命D等维他命和钙、磷、铁等矿物。鱼类中的维他命D、钙、磷能合理防止骨质疏松症。
五、推动宝宝发育
目鱼不但美味可口，并且营养成分极高，蛋白质含量为生猪肉的2倍，且归属于优质蛋白，身体消化率高。海鱼有哪些中的不饱和脂肪成分很高，对肚里胎宝宝的生长发育十分有协助。
六、怀孕期间吃目鱼忌讳
1、身患高血糖的孕吃目鱼最好是清蒸的或是水焯，切勿不能煎炸，以防因植物油脂的摄取而造成 血糖值的上升，每星期应当以2～3次更为适合。
2、目鱼属动风发性食物，凡身患疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者、癌症及红斑性狼疮、痈疖疔毒和淋巴结核、支气管哮喘等症状者不适合服用。肥胖症的孕妈妈都不应多食，最好少吃或是不要吃。
3、渗出性病症的孕妈妈慎吃，如血小板低、血友病、维生素B12欠缺等，由于鱼类中常含的二十碳五烯酸(EPA)，能抑制血小板凝结，进而加剧渗出性病症病人的流血病症。
4、目鱼不适合与番茄一起服用：番茄中的维他命C会对鱼类中营养元素的汲取造成抑制效果。
5、目鱼不育症与黄豆一起服用：黄豆与目鱼同食会把维生素b21催毁尽。
6、目鱼不适合与冬瓜一起服用：同食会中毒了。
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