每次到月经期都会觉得很难受。在某些情况下，你会出现腹痛、盆腔痛、腰痛等症状，给人体带来很多不便。事实上，女性每个月都必须注意月经期。如果他们不舒服，就需要热水泡脚，因为更多的热水泡脚 可以疏通血液循环系统和可以。
方式 1：婉言拒绝冷食
坚信许多 女性朋友都了解的，女性生理期不适合着凉，要回绝冷食，控制凉性食物的摄取。权威专家表明，冷食会刺激性胃肠，此外，生理期腹部易着凉，假如再喝冷食，归属于始料不及。
方式 2：早睡早起，不要熬夜
权威专家强调，优良的睡眠质量习惯性和饮食结构，都有利于预防月经期拉肚子。因而，女士在生理期一定要留意早睡早起，确保睡眠。
方式 3：多吃红枣、干桂圆等
女性生理期缺血性，需要补血补气，何不适当吃一些大枣、干桂圆等可以补血补气补气的食物，还可以多喝些红糖姜水。
方式 4：吃应季的蔬菜水果
权威专家称，水果营养丰富多彩，可补充各种各样营养成分，但是需要留意的是，最美味应季水果，不必或是尽量避免吃反季的新鲜水果。例如冬季，就不适合吃水果那样的新鲜水果。
方式 5：每天晚上热水泡脚
人的脚底有很多穴道，每天晚上热水泡脚，可推动血液循环系统，消除疲劳，散寒。此外，热水泡脚后，还可开展足部按摩，更有利于足部防寒保暖。
温馨提醒：以上详细介绍的5种方式 有利于处理经期拉肚子问题，可是女性朋友一定要留意坚持不懈，长期性坚持到底才可以看到实际效果，假如三天打鱼三天打鱼得话，这就没法了。
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