半月板是我们膝盖骨非常重要的一部分，对我们的日常生活有着可恶的影响。有的人会因为不注意膝盖而造成半月板后角损伤，有的人损伤到第三度，却感觉不到任何疼痛。出现这种情况的原因是什么？我们一起来看看。
一、滑膜炎常见问题
1、心理状态心理状态要恰当，不可以焦忙心浮气躁，要了解修复周期时间不确定性是一切正常的。
2、多平躺着休养针灸理疗，假如膝盖骨出現发胀，可以用一些药膏外用来开展调养，不必着凉。
3、.千万别从业运动过量，尤其是负重上下蹲运动，这类健身运动对半月板的损害病况会加剧。
4、忌烟、酒及辛辣食物刺激性食材等。软组织未痊愈前饮食搭配忌吃账面价值鸡、鲫鱼、酸萝卜、牛羊肉姜等。忌油腻感、躁热食材。
二、怎么知道滑膜炎
1、过伸实验：膝盖骨彻底挺直并轻微过伸时，半月板破裂处受伸展或挤压成型而造成剧烈疼痛。
2、过屈实验：将膝盖骨极其曲屈，裂开的后角被卡死而造成剧烈疼痛。
3、半月板转动实验：患者平卧，患肢髋膝彻底曲屈，操作者一手放到骨节外空隙处作触诊，另一手握紧足跟后作小腿肚大幅环转健身运动，内旋环转实验两侧半月板，外旋环实验内侧半月板，在保持转动部位下将膝盖骨慢慢伸到90度，留意发生响声时的骨节视角。若在骨节彻底屈曲位下触得声响，表明半月板后角损害，骨节伸到90度上下时才发生响声，表明为体部损害，再在保持转动部位下慢慢伸直到微屈位（Mouche实验），这时触得声响及表明可能有半月板前角损害。
4、研磨试验（Apley实验）：患者侧卧，膝盖骨屈成90度，操作者将小腿肚用劲舒张压，而且作内旋和外旋健身运动，使股骨头与踝关节关节面中间产生磨擦，若外旋造成疼痛，提醒为两侧滑膜炎，自此将小腿肚上提，并且做好内旋和外旋健身运动，如外旋时造成疼痛，提醒为内侧副韧带损害。
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