健身垫是练习瑜伽的必要专用工具之一。尤其是新手，因为不懂瑜伽体式，如果不使用健身垫，很可能会造成韧带劳损等疾病。目前市面上卖的健身垫一般都比较薄，是为技术专业练瑜伽的人设计的。如果你是新手，应该用比较厚的健身垫，这样即使摔倒也不会受伤。那么，初学者瑜伽垫适合/有多厚呢？
目前市面上出售的健身垫薄厚多见3.5mm至8mm不一，一些生产生产厂家还作出了10mm的健身垫供大伙儿挑选。
最合适新手的健身垫薄厚为6mm或是8mm。不建议买过厚的或是过薄的健身垫。
这是由于新手姿势通常为稻粱谋，非常容易产生各种各样出现意外。过厚的软垫，非常容易产生扭脚等状况，而且也不利姿势的使出;过薄如1.5-3.5mm的软垫多是专业人员采用，都不建议新手应用，由于摔来到会很疼，而且可能会出现淤血。
在慢慢把握要点以后，就可以考虑到应用3.5mm-5mm的健身垫。总得来说，初学者瑜伽垫薄厚一定要依据自身的情况开展调节。不仅要充分考虑自身是否会摔的问题，也要充分考虑所教的瑜伽的种类。
针对新手来讲，学瑜伽不仅要把握瑜伽的动作要点，还需要有适合的健身垫。那麼新手要怎么选择健身垫呢?
1、健身垫的宽度。在练瑜珈的情况下，我们会需要有一些平卧或较为大的姿势，假如买的健身垫很小，肯定是不利我们姿势的使出的。健身垫的长短一般要与个子相同，不能过短;总宽不能够比自身的肩宽度。
2、健身垫的薄厚。针对新手来讲，健身垫的薄厚不可以过薄，可是也不可以太厚，都是影响到我们的训练。一般来说，新手购买的健身垫薄厚以6mm为宜。
4、健身垫的延展性。用力捏压健身垫，假如非常容易就捏在一起，则表明健身垫过软，买得再厚人也还会造成痛感。当然，太硬了也是不好的。因此一定要挑选延展性好且硬软适度的健身垫。
5、地面防滑性。用手轻按健身垫的表层，并往前促进，假如软垫在路面上面有拖动或是手在软垫上面有拖动，都证实软垫的地面防滑性不太好，不适合购买。
6、轻和重。有时健身垫需要随身带，假如买的软垫很重当然是为自己家里压力了。假如仅仅在家里应用，就不用考虑到这一点。
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