的常习性失眠多梦，可能是现在生活中很多人都会遇到的情况，但我们都知道，如果没有一个人好的睡眠，身体的免疫力就会下降，从而容易发生一些疾病，所以111要注意自己能拥有更多111失眠多梦怎么治疗？
失眠多梦如何治疗呢？
1、首先要对自己的失眠程度、性质做一个客观的评价，如果是暂时性、偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药阿胶黄精丸就可以调理好。
2、生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。
3、对于某种疾病引发的失眠，需要治疗引起失眠的原发疾病。一般来说，失眠会随着原发疾病的解决而自愈。
4、如果失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗仍然不能治愈，或者自己无法评价病情时，也不要急于服用镇静剂，
以上就是治疗失眠多梦的一些方法介绍，关注这些方法的了解，这样自己在遇到这种状况的时候，就知道选择什么样的治疗方法了，其实很多时候这失眠的原因各种各样，所以想要有效地解决，大家就需要了解这些正确应对。
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