皮肤是美丽的代表，好皮肤看起来更美丽。好皮肤也反映了那个人的健康状况。闪耀的血气是大家想要的，特别是女性。那么，好皮肤该怎么办呢美容养颜？因此，食疗药膳的美容保健方法是有效防止或延缓皮肤老化的好方法。美容养颜是女性最关注的，这位中医推荐的是叫做莲之实仁汤的食疗药膳。莲子仁汤有滋润皮肤的作用，也有滋养皮肤的效果，能增加皮肤自然的红色。
中医认为皮肤的健康跟我们人体的心、肝、脾、肺、肾都有很大的关系，而皮肤的过早老化主要是跟气虚血瘀，气血失衡有关。因此食疗药膳的美容保健方法是可以有效的防止或延缓皮肤衰老的好方法。
其实与皮肤健康有最重要关系的物质是维生素A、维生素C、维生素E这三种维生素，富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、红薯、绿色蔬菜等食物;富含维生素C的食物就是我比较常见的蔬果，例如番茄、橘子、橙子、柠檬等，维生素C的食物有利于肌肤的美白。
美容养颜是女性最关注的，对此中医推荐一款食疗的药膳——莲子薏仁汤。莲子薏仁汤具有滋润的作用，还具有滋养皮肤的功效，能增加皮肤自然红润。
莲子薏仁汤的做法：
材料：莲子150g、薏仁100g、芡实50g、龙眼干30g、蜂蜜
做法：1、将龙眼干、莲子、薏仁、芡实洗干净备用。
2、将洗好的莲子、薏仁、芡实用水泡30分钟左右，然后放入锅中加入适量的水，用中小火煮差不多一个小时作用，再放入洗好的龙眼干煮2分钟作用，最后放入蜂蜜调均匀即可。
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