月经是所有女性生活中一定要经历的。月经期的女性身体非常弱，会出现很多身体不适的症状。接下来，和大家一起说说女性来月经时吃什么会排出体内，以及月经期间需要注意什么吧。女性在经期喝黑糖水有助于排出体内和卵巢堆积的血块，同时也对缓解痛经有很大作用。
1、经期吃什么好排出淤血
在女人经期的时候喝红糖水有利于排出淤积在体内和卵巢内的血块，同时也对痛经有很大的缓解作用。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。可吃些活血化瘀的中药，如丹参、当归、赤芍等;活血祛瘀药，如川芎、红花、蒲黄等;祛瘀止痛药，如乳香、没药、延胡索，喝点益母草颗粒可以帮助子宫收缩，继而排出淤血。
2、经期应该注意些什么
在女性经期的时候应该多参加各种运动锻炼，加强体质。还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
3、经期可以做些什么辅助排出淤血
经期前两天要保暖，特别是小肚子和腰。经期最好小肚子和腰部不要见到水，热水也不好，因为水分干时还是要带走热量的，平时尽量喝热水，没事喝点红枣桂圆汤，就是用红枣和桂圆慢火熬煮五分钟的汤，可以加一点冰糖，当作糖水来喝，以上的方法对经期的女性是很好的。
大家看了小编以上对女人月经期的概述，是不是已经了解了在经期吃些什么对身体比较好呢，女性的身体好坏大多数是靠平常的养护，所以在日常的生活中就要做到足够的养护。当然也免不了男性朋友的照顾啦，小编最后在这个愿所有女性安好。
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