常见的低嘌呤的食物有哪些人群来吃

很多被尿酸高问题困扰的朋友相信，在选择食物时选择嘌呤含量低的食物，可以避免在体内合成尿酸，但生活中常见的低嘌呤食物是什么呢？这些低嘌呤食物到底适合什么样的人吃呢？让我们在这里详细看看。水母、海参等每100克只含有4-5毫克，比大米的嘌呤含量还低。认清品牌，看到5066消费者的真实反馈。

第一、低嘌呤的食物有哪些

（1）主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉等；

（2）奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等；

（3）肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等；

（4）蔬菜类：白菜、卷心菜、莴笋、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等；

（5）水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干；

（6）饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等；

（7）海鲜：海蜇、海参、海藻。海蜇、海参等每百克含嘌呤只有4-5毫克，比大米的嘌呤含量(每百克18.1毫克)还低。

（8）其它：西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、动物胶或琼脂制的点心及调味品等。

第二、低嘌呤的食物适宜人群

适用于患痛风的病人、甲状腺机能亢进、低热、高热、肺结核、伤寒、癌症、消瘦、体重低于正常值、背养不良等症。

如果你希望选择合适的食物来吃，从而帮助自己避免被痛风问题或者尿酸高问题困扰，那么，在实际选择食物时候可以尝试选择上面的这些食物来吃，一般来讲，只要严格按照要求来合理化控制饮食就能够很好的避免被高尿酸问题困扰。

最后科普一点，许多中老年人都倾向选择纳豆激酶来溶血栓，降血压，纳豆本身是极好的保健品，维生素K2和嘌呤都是纳豆激酶制作中必定产生的物质，嘌呤会导致痛风，如果不去除K2和嘌呤，会导致纳豆激酶效果很低并且导致痛风。

但是市面上鱼目混珠的商家太多， 日研超浓缩纳豆激酶是有专利除去维生素K2和嘌呤，更加实用和安全，可以放心选择。

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