(4)0高)心脏·肾脏的危害和动脉硬化，)2)已知会引起0等多种疾病。那么，控制血糖是首要任务。今天我们来谈谈降低血糖的最佳方法。多吃低糖食物和低脂肪容易消化的食物。一天24小时内可以更好地控制血糖。用胰岛素降低血糖是最有效的方法。通过以上信息，您应该在某种程度上知道血糖的控制方法吧。建立几个降低以上血糖的习惯，相信有助于控制血糖，早点做吧。
一、降血糖最好的方法
1、饮食
多吃一些低糖的食物和低脂肪易消化的饮食。并且要少量多餐的服用。同时还要注意维生素c的摄入。不要吃一些零食以及外卖。要注意情绪以及心态的调整。
2、运动
参加运动可以控制血糖。使身体的热量以及脂肪进行控制，一般对降血糖都有很好的帮助，即使每天进行简单的20分钟运动都可以有效的改善胰岛素和减轻体重。
3、检测
用餐2-3个小时，对血糖进行检测。可以使在一天24小时以内对血糖更好的控制。同时在服用药物以后也要进行检测。这样才能更了解自己的身体，对血糖变化才能更合理的制定饮食和治疗方案。
4、药物同时可以口服一些降糖药，还有胰岛素都可以帮助降血糖。通过胰岛素降血糖是最有效的方法。但是我们要主张平稳的降血糖，不要急于求快，否则对身心造成影响。
二、血糖高的危害
1、急性期危害
有的人血糖高比较严重，可能会有糖尿病高渗性昏迷或者是糖尿病、酮症酸中毒。这些病会严重的危及体内环境导致紊乱。患者可能会意识障碍，严重的还会危及生命。2、慢性期危害
一般慢性期的血糖病要过一段时间才能体现出来。主要有心血管疾病或者是眼睛的疾病。还有肾脏的损伤。这些可以通过慢慢的控制血糖以及口服一些降糖药。
通过以上信息大家对血糖的控制方法想必有了一定的了解。在生活中我们一定要保持情绪稳定，作息规律以及饮食健康才能更好的达到降血糖的效果。如果发现了自己有血糖异常，一定要改变生活方式或者及时就医。做好以上的这几个降血糖的习惯，相信对控制血糖都有很好的帮助，快来试试吧！
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