蛋白质是一种非常有营养的物质，对人体有很大的好处，但人体摄入的蛋白质也应该有一个量，合理摄入蛋白质对身体有好处，但蛋白质过高对人体的危害也很大，对人体的危害也很大
1、蛋白质过高危害
持续的高蛋白质摄入也可导致肾损害和骨密度减低。还有，动物类蛋白质丰富的食物多为成酸性食物，过多摄取使人易疲乏和工作、学习效率下降。此外，肥胖者长期高蛋白饮食可诱发痛风，痛风病人则可使病情急剧加重。一般的食品包装上都有标注营养成分表，都会有注明食品中的蛋白质含量。一般每100ml的牛奶的蛋白质含量在2~3g左右。
2、蛋白质过高是负担
体内过多的蛋白质不但不被利用，相反其代谢分解成为一种负担。从经济角度来讲，肉类蛋白质是食物热能中最昂贵的；同时，来自动物类蛋白质食物通常其饱和脂肪酸和胆固醇的含量也是较高的。长期摄取高蛋白质膳食会使人的口味变刁而偏离健康膳食，导致整体营养失衡。
3、注意均衡
根据平衡膳食原则，合理搭配各类食物，很容易获得我们每天所需要的蛋白质。通常情况下，我们能保证每天每公斤标准体重从日常食物中摄取0.8－1.2克食物蛋白质，就不要担心蛋白质缺乏或不足。具体说来，一个身高165厘米的健康人，每天从食物中摄取60克蛋白质即可。假设某人一天摄取谷类主食350克（面粉100克、大米250克），牛奶250克，鸡蛋一枚，干豆（或制品）50克，蔬菜500克，即使不再吃任何鱼、肉、禽等动物类食物，其蛋白质摄入量也已超过了60克。可见，正常饮食者不要担心蛋白质摄入不足的营养问题。
现代人越来越关注健康，跑步是一项低碳省钱的运动。 但是，平时不怎么锻炼的人大多是跑步就头晕的现象，特别是中年人。 那是什么原因呢？...
很多人对& 0并不陌生，其实这种病在生活中已经屡见不鲜，通常表现为智力减退、性格变化、记忆力障碍，或者影响生活自理能力等问题，这些患者应该重视预防和护理。...
感冒是常见问题，尤其是气温变化，要注意保温。 感冒加重可能引起炎症耳朵、鼻塞疼痛和不适，应注意先治疗感冒问题，从根本上解决。...
胃下垂现象在生活中很常见，但很多患者都没有意识到，注意正确的判断，是否伴有眩晕、乏力、心悸、失眠、多梦等症状，或者食欲明显下降，是否有恐惧饮食、厌食的表现...
莲藕的营养价值是公认的，煮莲藕时洗莲藕这一关是值得注意的。 莲藕容易沾土，如果不洗干净会影响良好的口感，因此需要注意正确的洗涤方法。...
电动牙刷这个产品在我们的生活中一点也不陌生，很多孩子和大人都在使用，对这个电动牙刷的好处和坏处不是很了解吗？ 弄清楚产品的弊端，可以更好地避免对牙齿的伤害。...
拉直板在生活中其实有很多种叫法。 也称为直线。 拉直板不仅仅是将可以作为直线头发使用，有时也将可以作为卷发使用，但不知道正确的方法。 想尝试卷发的人可以试试下手。...
冬天很多人不怎么经常洗澡。 因为我觉得冷。 其实，如果人们长期不洗澡，对身体会有很大的危害，会产生很多病毒。 因此，有必要知道正确的洗澡时间。 另外，还要注意洗澡的顺序。 那么，我来介绍一下冬天几...
我们在生活中如果身体出现了什么异样，就应该马上进行检查和治疗，那样对自己的身体有责任。 脸部轻微发麻的原因有多种，其中包括疾病对脸部神经的影响。...
蜡是一般的发型用品。 打蜡可以让毛茸茸的头发看起来很光滑，形成你想要的形状。 蜡的好处还有很多，只要使用方法好，对头发水分也有一定的保护作用。...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
