氟离子是卤族元素氟之一离子，广泛存在于我们日常生活中。 特别是存在于地下水中，适度补充氟离子，有利于人体的健康。 它对成骨、牙齿保护功能很好作用，每人每天需要约1~2毫克氟离子，这也是比较常见的微量元素。
氟离子能从血液进入人体吗
氟，卤族元素，广泛地存在于地下水中。由于地理、环境、地质构造等因素的影响，我国部分地区特别是矿区地下水含氟超标，其含量为1.1mg/L到15mg/L不等，其中以≤10mg/L居多。
氟离子含量对人体的影响
正常人体含氟约2.6克，其中95%分布在骨与牙齿，其次分布在指甲、毛发，极少量分布在其他组织器官。饮水中的可溶性氟几乎全部内小肠及胃吸收。食物中的氟吸收率为50%-80%，吸收方式属被动扩散。
氟也可从蒸气与粉尘通过体表进入人体。吸收后的氟以离子形式由血液输送，大部分由骨骼摄取。氟离子可以增强与牙齿的结构的稳定性，保护骨与牙齿的健康，所以适量的氟不仅使骨质坚硬，而且有利于钙和磷的利用以及在骨中的沉积，加强骨骼的形成。牙齿含有较多的氟，牙釉质的氟浓度可高达11%毫克，牙本质中的氟也较高，因而氟有助于牙齿的坚硬度，有防止龋齿发生的作用。
氟的需要量每人每日1-2毫克。一般人由膳食摄入的氟量为0.8-1.0毫克，加上由饮水摄入量2.5毫克（以每日2500毫升计算），一个人每日氟摄入总量为3.3-4.0毫克，已可满足需要，并不致出现毒性反应。如果长期摄入过量氟，引起氟中毒，干扰了钙磷代谢，如出现氟斑牙，牙齿变脆易碎及脱落。骨骼症状如关节疼痛，活动受限，骨骼变形甚至瘫痪。正常人体内氟80%经肾排出，少量由粪便及汗液排出。钙、镁、铝等可抑制氟吸收，高钙或高磷膳食可促进氟通过粪便排出，高脂膳食可增强氟的毒性，因此高蛋白、高维生素、低脂肪饮食有利于防治氟中毒。
天然氟化合物的水溶性高，所以饮用水是重要来源，但水中含量各地也有明显差异，氟的饮水卫生标准定为1毫克/升。
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