一个人年老后，寻找有助于养生保健的各种方法。 因为养生保健确实能让一个人的身体更健康，预防老年性疾病的发生。 其中，不少老年人通过晨练和广场舞来提高身体免疫力。 另外，一些人经常拍手达到养生的功效。 那么，拍手有哪些作用和功效呢？
拍手的好处
拍手是老年人晨练时常做的动作，对养生保健有很好的促进作用。
据中医介绍，人身上有12条正经，与手掌相连的就有6条，分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。如果要是经常拍手的话，就可以帮助人体补充足够的氧气，可以对人体的正常细胞起到保护的作用，同时还可以对癌细胞的复制进行的抑制，还能帮助患者缓解一切的慢性疾病。比如，像头痛头晕、心悸、肥胖、神经衰弱、皮肤病、便秘、手脚冰冷等。
中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候，不妨练练拍手，有助于促进胃肠的消化。
拍手锻炼法
大家不要小看拍手，它可是能起到防治疾病的效果。像各种的慢性病都可通过拍手的方法而得到缓解，同时拍手还能起到抗癌的作用。拍手不单单是一种动作，而且还是一种保健养生的方法。但是，拍手也不能随便乱拍，它是讲究一定的方法的。拍手锻炼法有一定的技巧的。
1、口平击36次，打击大肠经--合谷穴。可用于预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、利用手掌进行侧击36次，可以击的是小肠经-后溪穴。通过这种方法，可以缓解头颈强痛，可以帮助患者放松颈部的肌肉群。
3、手腕互击36次，打击心经及心包经--大陵穴。可用于预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。
4、将两个虎口进行交叉打击，也同样需要进行36次，该穴位是八邪穴，而此时可以用于防治手麻、脚麻等末梢循环疾病。十指交叉互击36次，同样也能起到防治以上疾病的效果。
5、左拳击右掌心36次，经络是心经和心包经络--劳宫穴。能够有消除疲劳及提神的作用。
6、如果利用手背互相的拍打的话，主要拍打的部位是阳池穴，而此时的好处就在于能够防治糖尿病。
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