经常需要喝酒的人，要更加珍惜自己的身体，熟知酒后饮食的方法。 在喝酒之后早餐，建议有养胃的效果，不要吃油腻辛辣的食物。
1、可以喝一点稀粥，最好的是小米粥，比较养胃。配一点小咸菜吃即可。原则尽量的清单，千万别吃油腻和辛辣，以及高蛋白饮食。
2、其实原则上如果不是很饿，最好不吃，这样空腹一次，会让你的肠胃很好的休息一下，多喝水，可以喝一点茶水，有很好的促进醉酒的食物尽快代谢。醉酒后身体各个方面都会产生不适，还要注意休息为好。
3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
4、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
5、至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
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