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女人最滋阴的食物,有哪些分类?

来源:互联网 2020-03-14 20:30:37 520 人看过 手机阅读>>

秋天是滋养身体和补充脾胃的时候。秋天是补充水分的季节,因为空气质量下降,冬天的冷空气即将来临。秋天干燥的气候会导致气血虚弱的症状。因此,女性不仅要滋阴补肾,还要调理身体,以补充气血。然而,要特别注意饮食,不要不加选择地吃食物。

滋阴的食物有哪些


山药

山药是具有非常好吃阴补肾功效的食物,山药中的蛋白质胶原蛋白,能美容养颜,补肺健脾开胃,还可以调节肾虚。山药中分两种淮山和普通山药,淮山组成铁棍山药,营养价值高,适用于煲汤煮粥。

枸杞

枸杞平时泡水和煲汤,都是可以调节身体的。枸杞一般是橘红色的,过于鲜红的就不要购买了,因为现在市面上有一些枸杞是经过染色的。枸杞对女性的补肾滋阴,明目补血,养护卵巢子宫有着极好的功效。

红枣

女性的一生中都离不开红枣,红枣煲汤,泡酒,做粥,泡水都是必备的饮品。红枣具有补血,滋阴,养胃,护巢的功效,能增加身体的维生素c。红枣虽然不错,但是吃多了容易上火,正常情况下人们每天只需要吃6-8个红枣左右。

菠菜

菠菜中号含有丰富食物纤维的蔬菜,菠菜中的膳食纤维,可提高人体的碳水化合物承受能力,能为人体补充多种微量元素及矿物质。女性每天适当的摄入少量的菠菜,可美容养颜,调理脾胃,稳固月经,预防痛经。

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