我们的身体重视调和阴阳。 我们的身体受到外力的影响可能会太潮湿。 另外，如果湿气太大，就会有关节疼痛、全身无力等感觉，长期会对人体造成很大的伤害。 面对这种情况，我们需要立即采取一些措施消除湿气。 食疗是祛湿的好方法，但人们对祛湿是用红豆好还是用红豆好有异议。 以下介绍。
面对祛湿用红豆好还是赤小豆好这个问题，其回答为真正有祛湿作用的是赤小豆。
中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
而且单一的赤小豆祛湿效果并不明显，要搭配薏米仁、马齿苋、芡实、槐米、绿茶、淡竹叶等成分一起，俗名叫做马齿苋薏仁茶。
做法：先把薏仁炒到发黄，之后和芡实、赤小豆一起浸泡1小时左右，加水煮沸后再添加淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶，用中火煮一小时后放温就可以喝了。当然不想这么麻烦，市面上也有成品的袋泡马齿苋薏仁茶，祛湿效果也是一样的。建议早晚饮用，若湿气较重时，可适当增加饮用次数。
赤小豆功效:
1、消除水肿
赤小豆有利湿消肿的作用。可以缓解体内运化力不足引起的腿肿、手肿。另外赤小豆对于心脏性、肾脏性水肿，脚气病浮肿，肝硬化腹水等疾病也有辅助治疗的作用。
2、解毒排脓
赤小豆颜色赤红，入心经，能够帮助补心、清心火。一般人心火旺盛的时候很容易生疮长泡，食用赤小豆能够帮助清心火，解热毒，化解疮毒脓肿。
3、降压降脂
赤小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖的作用，能帮助高血压病人稳定血压，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善，对心血管有很好的保护作用。
4、通肠润便
赤小豆中含有较多的植物纤维，纤维在人体肠道中吸水膨胀，增加粪便体积，能促进肠道蠕动，起到润肠通便，防治便秘的作用。
5、催乳
赤小豆富含叶酸，适合产后乳汁分泌较少的产妇食用，可以起到催乳作用。而且在备孕期间食用赤小豆，还能够起到有效预防胎儿神经管畸形的作用。
6、健脾利胃
赤小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。
7、增强免疫力
赤小豆中含有的丰富的蛋白质、维生素以及其他营养成分，能够有效增强身体的免疫力，提高对抗疾病的能力。
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