对于想快速减肥成功的朋友来说，每天吃什么是严格选择的。 另外，也需要考虑食物的卡路里是多少。 果然热量过高的话，有可能影响减肥的效果，反而会让身体发胖。 鸡蛋是我们日常生活中最常吃的食物，而且吃法也多种多样，营养非常丰富。 那么，一个鸡蛋的卡路里是多少？
一个白煮鸡蛋的热量是80卡.
鸡蛋的营养价值
1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
3、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
4、每百克鸡蛋含脂肪11~15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
食物热量计算方法
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量
引起舌溃疡的原因有很多种，但缺乏维生素B2容易患这种病。 因此，平时多吃苹果、桃子、柿子等富含维生素的水果，对该病的防治也是一种食疗。 平时请保暖，预防感冒。 因为感染病毒时也会出现舌溃疡这种...
也就是说，它是一种众所周知的白耳朵，这是一种广为人知的保健品，无论男女老少，平时多吃白耳朵都是非常有益的。 在生活中，人们是很多女性的最爱，大家都经常用白耳朵煮粥吃，这样吃有非常美容的养颜效果，众...
在日常生活中，我们经常听到点燃驴肉。 驴肉也是我们常见的食材。 驴肉不仅好吃，脂肪含量也很少，蛋白质含量也很高。 对于想减肥的人来说，吃驴肉是一种很好的减肥食品，女性在吃了驴肉后，还有补血益的功...
苹果和鸡蛋都是生活中常见的食物。 苹果含有很多氨基酸和维生素，经常吃对人的身体有很多好处。 鸡蛋也是我们平时最常见的食材。 鸡蛋含有丰富的蛋白质，对人的身体有好处。 很多人把苹果和鸡蛋炖着...
吃过慕斯蛋糕的人都会被这个甜点迷住。 色香味俱全，看起来会流口水，吃起来味道丰富多样。 制作慕斯蛋糕的材料有奶油、咖啡、可可等很多。 特别是孩子和女人非常喜欢甜点，所以抵挡不住慕斯蛋糕的诱...
香蕉是我们日常生活中最常见的水果之一，生长在南方，引起润肠通便作用受到人们的喜爱。 其实香蕉中还含有很多微量元素和维生素，有助于人体肌肉的松弛，有减肥的效果。 其实香蕉的使用方法不仅可以直接...
鲣鱼又名青点马鲛，是常见鱼类，也是北方经济鱼类之一。 鰤可以说是北方人餐桌上的常客，但由于味道鲜美、营养价值高、鱼刺少，被越来越多的人所认可。 其实鲅鱼的制作方法有很多种，其中以红烧鲅鱼最为常...
西塘古镇地处浙江省嘉兴县，江浙沪三省交界处，具有丰富的旅游资源和悠久的历史。 西塘古镇闻名江南水乡，其中不乏牡丹博物馆、明清木雕馆、五福桥等非常有名的旅游胜地。 但是去一个地方旅行，游客最关...
其实，红心柚子是我们平时说的血柚子。 这个柚子含有很多天然色素，对人体有保健作用。 此外，红心柚子微量元素具有维生素p的功能，具有抗氧化功效。 红心柚子中的钾还有助于治疗和缓解高血压疾病。 高...
大蒜是可以调味的食材。 因为那个味道辣而且营养丰富，所以喜欢吃辣的人都很喜欢。 大蒜的吃法也有用醋腌制、炒或生烤的。 大蒜烤后营养充足，口感也很独特，那么大蒜烤的效果和作用有什么呢？...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
