面条是指用面粉合成的食物。 就像我们平时经常吃的面包、饺子、包子、面条之类的。 这些就像米饭。 不过，虽然米饭很单调，但面条可以制作各种各样的口感和风味。 面条可以为身体提供丰富的碳水化合物，满足人体的营养需求，但很多人怀疑晚上吃面条会不会发胖。
吃面食真的容易发胖吗?
我们将大米煮成米饭，需要加水，而水是不含热量的。因此，在煮成米饭后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥，一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。
相比之下，每100克馒头的热量在210卡左右，主食甜面包的热量为280卡左右，饼干则高达450卡左右。
也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
可见，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。不过，这也并非说吃面食就会发胖。比如说面条。
面条大多是用硬质的小麦做成的。硬质小麦的营养丰富，做成的面条吸水能量强，饱腹感强，如果不往面条里加太多的调味料，面条的热量并不高，并不易令人发胖。
面食怎么吃不会发胖?
1、多吃粗粮面食
白面过分精细、进食速度过快、消化速度过快、饱腹感弱，经常吃会令人发胖。而粗粮面富含膳食纤维，饱腹感强，能控制血糖，是减肥主食的一个绝佳选择。
2、面食要在早午吃
面食主要为人提供碳水化合物，提供能量。白天人的活动多，需要消耗的热量也多。早上或中午吃面食能够提供人体充足的能量，让人精力充沛。晚上的时候，人的活动量减少，需要的能量也减少。人们需要控制碳水化合物的摄入，面食可以少吃或者不吃。
3、少放调料
吃面条、吃饺子的时候人们都喜欢沾各种调味料。调味料能够让面食变得更加美味，但同时也让面食的热量增添不少。做面食时少放盐油，更不要油炸。吃面食的时候，少沾调料。这样既健康又能避免肥胖。
酒精饮料是生活中不可缺少的东西，酒精几乎成为全人类的饮食内容之一。 因为酒精具有活跃气氛的仪式性作用，酒精的味道对喜欢喝酒的人来说很浓厚很好吃。 其中，以我国各种粮酒饮料为中心有表，高粱酒是...
芝麻是很香的食物，很多地区的人都用芝麻榨取芝麻油。 副产物芝麻酱也是吃锅的非常好的辅料。 芝麻有白芝麻和黑芝麻，黑豆和黑芝麻可以一起吃吗？ 这两种食物都是黑色的，其中的物质并不矛盾，可以一起吃...
现在人们的饮食很丰富，平时经常吃大鱼大肉。 这容易导致严重的肥胖症、高血压和高脂血症等多种疾病。 患有这些慢性病的人，饮食上要以清淡为主，平时尽量少吃烤鸡。 毕竟烤鸡所含的热量很高，我会教你...
鸡蛋在生活中经常吃。 鸡蛋的营养比较丰富，早上喜欢煮鸡蛋。 这富含蛋白质和氨基酸，为一天的生命活动提供宝贵的营养来源。 说起鸡蛋，你一定会想到很多食物，比如西红柿炒鸡蛋、韭菜鸡蛋等等。 接下来...
苦瓜是众所周知的蔬菜，有消除人体内火等多种效果。 苦瓜的制作方法也有各种各样。 例如，苦瓜可以冷却，也可以做成苦瓜炒鸡蛋。 当然，每个人对食物的需求都不一样，做饭的时候需要满足家人的需求。 夏天...
滋阴补气的食物至今还有非常多种。 最常见的有鸡肉、鸭肉、鱼肉等。 这些肉类食物在摄取后会起到这样的效果。 另外，每天也可以喝适量的红茶。 这是预防流感的方法，或者也可以用红茶漱口。 这些方...
在中国，很多人喜欢吃核桃，但很少吃核桃花。 大多数人不自觉地认为核桃花蕊是不可以吃的。 这个想法不正确。 其实在国外，特别是日本核桃花很受欢迎，其吃法也非常多，可以凉拌、熬汤、炒丝等，口感清爽，具...
其实竹笋是人们可以吃的食物，而且竹笋的营养价值非常高，无论是和其他食材搭配，还是单独端上来都是一道美味的菜肴。 当然，我们买来的竹笋有时头很大。 那么，问题是两个人。 大竹笋该怎么具体处理才能...
日常生活养生保健可供选择的保健食材非常多，其中桃胶和皂角米是对人体有明显滋养作用的两种保健食材。 特别是对女性来说，应该多吃桃胶皂角米。 因为桃胶皂角米能延缓衰老，起到补充脸部胶原蛋白的作...
大多数人都吃过白肉鱼吧。 这是非常好的食用鱼。 这条鱼的肉质非常好吃，吃起来口感非常好。 最重要的是营养非常丰富。 例如，优质蛋白质丰富，这种儿童常吃的鱼具有优良的大脑功能，女性常吃白肉鱼具有...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
