乌梅作为一种十分常见的药材，在民间是十分常见的，而乌梅的功效与作用也十分丰富，可以制作成乌梅干、乌梅饮等，因为乌梅具有一定的活血化瘀功效，可以有效缓解痛经症状，对于女性的身体健康非常有好处，还可以改善一些女性出现的宫寒等。
1、乌梅可缓解女性痛经、经血过多的问题。2、乌梅，可以阻止黑色素的产生，进而改善女性色斑问题，同时改善肤色。3、乌梅富含天然叶酸，可以有效避免婴儿贫血。4、乌梅中含有丰富的天然有机酸及多种矿物质，有助于人体消化和吸收。
5、乌梅中含有大量的单宁酸，能够刺激皮肤组织细胞的生长，促进血液循环，增强皮肤的营养功能，可防治肌肤衰老。6、乌梅可用于洗发、护发。7、乌梅具有很强的活血功能，可促进皮下毛细血管的生长，帮助女性有效改善经血过多的问题。8、乌梅还可以促进细胞的再生，加速血液循环，达到防治血管疾病的作用。9、乌梅可用作中草药，有较强的消炎解毒功能。10、乌梅还可以促进色素代谢，美白肌肤。
材料:乌梅、猪骨头、生姜、食用盐、鸡精、糖。
做法:首先将乌梅用清水浸泡2个小时，然后将猪骨洗净，切成大块，放入炖锅中，倒入适量的水，加入一小勺盐，炖煮2小时后即可。
功效:乌梅炖猪骨是一道著名的湘菜，可促进食欲、散寒除湿。在排骨中加入生姜和红枣。
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