脚是我们人体中的重要组成部分，对于我们的身体健康以及日常的工作与生活有着非常重要的影响。脚的骨骼主要位于我们脚的前端位置，在我们的脚关节周围，这里出现了很多的“骨头”，比如说，我们的脚大拇指旁边，如果脚旁边骨头突出的话，这时候我们会感觉到关节疼痛，并且会感觉到剧烈的疼痛。
第一，很多脚扭伤或踝关节骨折，尤其是肌腱断裂的人，很容易造成鞋子变形。尤其是一些较粗的手、足，由于“老筋”过多，非常容易造成韧带拉伤，引起局部的“骨头”发炎，从而出现了疼痛症状。
第二，“骨头”产生的影响，不仅是年龄的影响，还包括骨头的活动力。而且随着年龄的增长，骨骼的灵活性会逐渐降低，骨折的机率会大大增加。尤其是脚的外踝部位，由于经常活动，也会造成骨折。而一旦产生骨折，如果没有及时治疗，脚裸部位的损伤，再加上运动，就很可能导致骨折。
第三，“骨头”变形是很多疾病的信号。一般情况下，脚边骨头突出的人，下肢会出现疼痛的症状。如果在运动中，周围骨头出现了疼痛，要小心，这种情况很可能是下肢静脉曲张。而当肌肉韧带拉伤时，肌肉韧带由于纤维变性而变得僵硬，导致了血液的回流受阻，从而造成脚部出现肿胀、疼痛的情况。
脚扭伤出现之后，可以通过用热敷来缓解，因为热敷能够促进局部的血液循环，促进骨折的部位吸收，从而促进肿胀、疼痛的消失。
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