全身按摩方法有很多种，不同的按摩方法在进行按摩的时候，方法选择也是不同，不过对不同的按摩方法，做按摩的时候，需要根据自己的情况进行选择，这样按摩的时候才能够轻松的进行，使得使得按摩的时候，对自身各方面，都是没有任何损害，对身体健康也不会有任何的影响。
1.端坐在床上，双手掌相对，手指张开，置于头部。
2.将双手上举置于头部，向胸口靠拢。
3.上举至极限，保持3次呼吸。
4.继续上举到极限，保持3次呼吸。
5.回身，使全身肌肉放松，全身肌肉放松，再重复上述动作2~3分钟。
按摩几遍后，用双手掌心适当摩擦穴位，皮肤有微微发热感即可，无需再额外按摩。
若按摩时感到疼痛，可以适当延长时间。
不需特殊辅助。
1.双手握拳，大拇指弯曲，将大拇指的侧面置于两侧耳朵上。
2.食指与中指呈同样的姿势，将其中指弯曲，并向外侧拉开。
3.双手在身体的正上方，从右到左来回摩擦。
4.将大拇指按压在小腿骨上。
5.将拇指压住，并向身体的左边轻压，注意不要用力过猛，力度要适当适中。
6.以大拇指将大腿肌肉和脚骨连接起来。
7.将两手用力推，到极限，保持3~5秒，再将其复原。
8.再次按压大腿肌肉和脚骨连接。
9.保持2~3秒，再将其回复原位。
10.将手指伸直，然后用双手按压大腿肌肉和脚骨连接。
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