高蛋白的食物是很容易消化吸收的，但是因为很多人的吃辅食不当，就会导致蛋白质的吸收率下降，会出现，营养不良的症状，
其实很多人对于高蛋白的东西其实是不能吃的，因为，吃的不对，就会让我们的身体吸收不了，从而会出现营养不良的症状，高蛋白的食物都有哪些呢？
1、高蛋白食物
羊肉、牛腿肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉、鸡肉、鹌鹑蛋、鸭蛋、小龙虾、牡蛎、鱼卵、虾、海胆、螃蟹、蛤、海参、海参、海蜇、虾米、蛤蜊、裙带菜、赤小豆、鹌鹑蛋、豆腐、豆腐皮、豆浆、鹌鹑蛋、鹌鹑蛋、白糖、柿子、苹果、葡萄干、大枣、奶制品、蚕豆、火腿、牛奶、黄豆、豆腐、奶酪等。
河蟹、海鱼、鲤鱼、带鱼、鳝鱼、鲢鱼、带鱼、章鱼、蟹黄、蟹膏、水产品、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、海蛎子、虾皮、海参、鲍鱼、海螺等。
冬瓜、胡萝卜、苋菜、芹菜、油菜、小白菜、菠菜、竹笋、藕、蘑菇、金针菇、胡萝卜、胡萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜、丝瓜、莲藕、笋、蘑菇、豆芽、黄花菜、西红柿、紫菜、茭白、豆芽、海带、紫菜、发菜、白菜、萝卜缨、茴香菜、芫花、荆芥、藿香、佛手、马尾黄花、木耳、蘑菇、紫菜、海带、发菜、油菜、芹菜、甜椒、毛笋、甘蓝菜、竹笋、苋菜、绿豆芽、芦笋、丝瓜、冬瓜、花菜、藕、香蕉、牛奶、蛤蜊、海参、香蕉、甲鱼、牡蛎、螃蟹、海带、紫菜、丝瓜、金针菇、木耳、香菇、蘑菇、黄瓜、莴笋、荠菜、香菇、竹笋、生菜、芦笋、竹笋、丝瓜、竹笋、黑木耳、梨、藕、百合、黄瓜、金针菇、冬瓜、竹笋、绿豆芽、白菜、南瓜、丝瓜、笋、芥菜、苋菜、韭菜、芦笋、白萝卜、冬瓜、木耳、冬瓜、蘑菇、海带、蘑菇、番茄、荸荠、鲜蘑菇、紫菜、梨、红枣、绿豆、黄瓜、枸杞、杏、莲子、豆腐、黄芽、西红柿、茭白、西瓜、茭白、香菇、香菇、金针菇、银耳、油菜、绿豆芽、南瓜、白木耳、雪梨、荔枝、杨梅、罗汉果、罗汉果、核桃、山楂、苦瓜、梨、蜂蜜、蜂蜜、红枣、桃子、萝卜、绿豆、柿子、梨、胡萝卜、石榴、猕猴桃、桃子、桔子、柿子、蜂蜜、冰糖、白开水。
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