打网球的好处可以起到补脑养血的功效，同时还可以起到促进关节肌肉发育以及提高身体抵抗力。
1、补脑养血：打网球主要是通过高温加热等方法，然后敲打人体的肌肉以及血管，同时还可以改善脑供血不足的现象，同时还可以促进人体内血红细胞的再生，可以起到补脑养血的功效。
2、促进关节肌肉发育：通过打网球可以刺激人体内胶原蛋白的生成，可以使关节和韧带变得柔软，对于关节处出现的疼痛以及活动受限的现象，也可以得到改善。
3、提高身体抵抗力：适当的打网球可以提高人体内的免疫细胞，通过加快人体的代谢功能，对于身体的免疫力低下和抵抗力降低有明显的好处。
但是在打网球的时候，如果身体出现了不适的现象，要及时到医院做检查，明确是否有风湿病，避免病情的加重。
打网球虽然对身体的好处有很多，但是一定要控制好时间，避免时间过长，在打网球期间还要注意做好自身的保暖措施，避免长时间的走路，以免导致腹部着凉，同时还要注意适当的喝一些温开水，饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，做到营养均衡，不可以过多吃一些辛辣刺激性的食物，可能会对身体健康造成影响。
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