一年四季当中，都能看到非常多的秋天，当然，不同的季节，所需要的营养物质是不一样的，因此在秋天的时候，为了保障自己的健康，是需要掌握一定的吃法的，而且在秋季的时候，适当的吃一些雪梨，可以起到润肺的作用，而且还可以预防中暑现象的出现，下面，就为大家介绍一下立冬吃什么比较好！
梨是一种可以润肺的水果，富含各种营养素，它里面的维生素B2含量是柑桔的5倍，维生素C含量是柠檬的10倍。它能够帮助人体提高免疫力，还可以增强人体的抗病能力。雪梨富含多种氨基酸，人体摄取以后可以更好的吸收营养。
柠檬也是一种可以清凉生津的水果，它是具有酸甜感的，适合在干燥的秋季，尤其是在炎热的夏天，喝柠檬蜂蜜水，不仅清凉可口，而且还能够增进食欲。
柚子是一种可以清热利湿，解暑止咳的水果，它含有丰富的维生素C，可以帮助人体调节免疫力，可以适当的食用一些柚子来保护人体的健康，同时柚子可以消暑止渴，还可以增加人体内的营养元素，对身体健康很有好处。
樱桃是一种可以补血美容的水果，它里面的铁元素含量是非常丰富的，可以提高人体的造血能力，从而可以预防贫血现象的出现。吃樱桃可以在饭后的一个小时食用，可以减轻饥饿感，同时还可以预防中暑现象的出现。
香蕉是一种可以清热润肠的水果，它里面的膳食纤维量也非常丰富，可以促进肠道的蠕动，从而可以很好的预防便秘的出现。
梨是一种在秋季的时候比较常见的水果。
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硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
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