玉米粒中的含糖量较为高，而脂肪率比较低，因此常吃玉米是能够防止心血管疾病的。另外，玉米具备降血脂的作用，玉米之中含有的膳食纤维素能够推动胃肠的肠蠕动，有防止便秘的功效，玉米之中含有的维生素E，在预防心血管疾病层面的功效也是比较突出的。在养颜美容层面的功效也是较为显著的，适度的吃一些玉米，还可以具有延缓衰老的功效。
1、减轻皮肤衰老
当代人的皮肤愈来愈差，更非常容易造成衰退的问题。吃玉米可以非常好的做到推动皮肤的身心健康，另外针对女士而言，能够协助皮肤的修复，是养颜美容的最好食材。
2、改进血糖值的作用
血糖值是可以协助大家降低身体的钠、钾、磷、镁等营养元素的均衡，还可以降低糖尿病、高血压、冠心病等人体病症的出現，可以非常好的推动营养成分的消化吸收。
3、防癌功效
苞米之中带有的甲基纤维素，可以推动肠道蠕动，改进便秘，另外针对身患肿瘤、甲状腺素不高等病症的群体而言，也可以非常好的改进病症。
4、抗氧化性功效
大家都知道，在我们日常生活之中，常常吃玉米，针对皮肤是很有益处的。此外，大家还可以常常吃玉米，从中医学的视角而言，黄玉米具备很好的抗氧化性功效，另外针对防止心脏病也是有很好的协助。
5、推动基础代谢
维持人体的基本性命，会产生大量的人体脂肪。吃玉米针对基础代谢的调整也是有协助的，可以协助大家清除内毒素。
6、防止肿瘤
常吃玉米还可以合理的协助大家防止肿瘤的出現。
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