粥是每个人都应该经历过的一种食物,因为这种食物在煮粥的时候只需要将豆子和小米一起熬煮,才可以让粥的味道充分保留在粥的原味当中。并且小米含有丰富的维生素以及微量元素,所以对人体也具有一定的滋补效果。红枣和山药小米粥的制作方法也非常简单,只要下面的文章就可以学习到的。
主要食材:小米、山药、红枣、山药
1、将小米洗净,浸泡1小时,山药洗净,去皮,切成块。
2、锅中倒入适量的水,烧开,倒入山药,山药块,大火烧开,转小火炖。
3、山药炖至软烂后,放入红枣,继续炖煮15分钟左右,放入红枣,继续炖煮15分钟左右,山药熟了即可出锅。
小贴士:红枣和山药都是滋补佳品,不适宜糖尿病患者食用,脾胃虚寒的人不宜食用,山药属于凉性,脾阳虚的患者不宜食用。
1、小米洗净,浸泡2小时,山药去皮,切成块,红枣洗净去核。
2、锅入适量的水,烧开,倒入小米,煮至小米熟。
3、再倒入山药,再煮15分钟,调入适量的白糖,即可出锅。
小贴士:红枣、山药中的营养都很丰富,还有很高的食疗价值,具有健胃消食的功效,适合有胃口差的人食用,山药还可以增强人体的免疫力,健脾胃是很好的食物,对于有肺虚咳嗽的人来说更是适合食用。
1、小米洗净。
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