随着我们生活质量的不断提高，越来越多的人开始注重养生的问题，养生的方法是越来越多，很多的女性朋友们都希望自己能够坚持更好的身体，减少出现一些肥胖的情况，这也是很多女性朋友们的愿望，那么哺乳期可以减肥吗？很多女性朋友们对于这个问题可能是不的，所以下面就让我们一起来了解一下吧。
1、断奶后不反弹
虽然断奶后并不会马上就能恢复到生产前的水平，但是你至少要在3个月后才能恢复到孕前的水平。因为断奶后，女性体内的内分泌会发生变化，体内激素水平也会升高。这时就会使得新妈妈看上去身材走样，而这是不可能完全恢复到生产前的水平的。
2、断奶后健身减脂
产后一年再减肥瘦身，那就是不可能的，除非你选择了产后运动减肥。产后健身操，不仅可以帮助产后女性塑形，同时也能够刺激身体的内分泌平衡，是女性保持身材的良好机会。
3、断奶后不要节食
由于断奶后女性的身体对营养的需求会下降，所以需要均衡饮食。在断奶后6个月内是不适合减肥的，这个时候减肥，有可能会影响身体对营养的吸收，容易造成肠胃消化不良，尤其是脾胃功能不好的女性。
4、断奶后不要急于节食
哺乳期的女性朋友在断奶后想要减肥瘦身的话，一定要保证女性朋友的饮食结构有营养，但是节食也是有一定的风险的，所以对于断奶后减肥的女性朋友来说，一定要尽量少吃一些，而且要掌握一些正确的断奶方法，这样才能够确保断奶后减肥瘦身成功。
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