双下巴的出现其实是很多女性都存在的一种皮肤状况，所以这个时候对于一个女性来说应该更加的注重自己的一个身材问题，从而有更好的护肤和瘦身的效果。尤其是对于一些上了年纪的女性朋友来说，下唇的肌肉和脂肪都已经开始出现了松弛，所以这个时候更应该注重保养，那么怎样去除双下巴呢？
1、要消除双下巴，首先我们要从饮食开始注意。多吃富含蛋白质的食物，比如说蛋类、奶类等。还有就是多吃富含维生素的蔬菜水果，比如说黄瓜、西红柿、苹果等。此外还要多吃高纤维的食物，例如，可以多吃黑木耳、燕麦等粗粮，以及冬瓜、胡萝卜、海带等食物，还可以多吃豆制品，比如说绿豆、豆浆、燕麦等。
2、对于塌陷、肥胖的双下巴，除了做手术之外，我们还要改变饮食习惯。平时多吃低脂肪、低糖的食物，以及多吃纤维素的食物，比如说瓜果蔬菜，其中像冬瓜、丝瓜、海带等都是很好的食物，都有很好的双下巴的作用。也可以多吃含维生素丰富的水果，比如说黄瓜、苹果、苹果等，都有很好的双下巴的作用。
3、每天晚上睡觉之前喝一杯水，可以让我们的脸部有充足的水分，让我们的面部肌肉有更好的营养，也可以消除双下巴。
4、保证充足的睡眠，每天保持充足的睡眠，每天坚持做脸部按摩，有利于清除面部脂肪。
5、良好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，包括辣椒、酒类，应多吃蔬菜水果，不能暴饮暴食，可以多吃有营养的蛋白质，对改善我们的双下巴有很大帮助。
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