产后注意事项及饮食有哪些讲究？

无论是自然分娩还是剖腹产，女性在生孩子的过程中都会遭受很多痛苦。如果是自然分娩，它会在子宫和腹部留下伤口，所以分娩后很容易有伤口疼痛。如果是自然分娩，阴道会受到不同程度的损伤。一些妇女甚至需要横向切口来生孩子，这也会在阴道上留下伤口。因此，饭后应注意相关事项，掌握正确的饮食原则。

产后注意事项及饮食：

现在平均在每个城市都有宝宝出生，随着宝宝的降临妈妈刚生产完孩子身体都是非常虚的，一直出汗。刚生产完孩子还不能吃饭，就像剖腹产后的两天产妇才可以开始吃流食，如果是顺产的话，当天就可以开始吃饭了。

今天就来给妈妈们提前说一下产后怎么来补身体吧，在产后可以吃点什么食物。产后生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的一个恢复过程。在妈妈恢复的过程中有时候还要喂孩子吃奶，所以在这个过程当中要特别的注意。如果没有做好月子的话就会在出月子的时候留下月子病。不管是剖腹产还是顺产，妈妈们的身体在产后都会遇到一些变化。

所以产妇在坐月子的时候应该注意以下几点。1：坐月子时房间温度保持在25度左右。2：妈妈产后所住的屋子要保持通风，不能一直都是关着的，所以房屋在天气好的时候一定要注意。3：坐月子的时候医生都会告知妈妈们什么时候可以洗澡，洗澡的时候可以用温水冲澡，不能盆浴。4：在坐月子期间的妈妈们要多注意产后的饮食了，在饮食方面的话就要避免刺激类的食物和冰冷的食物。5：在生活方面的话，就是要保持自己的清洁卫生。每天需要刷牙，洗澡，洗头发的，但是水温都不能过低，在洗头后必须用吹风机把头发吹干。（剖腹产的妈妈需注意了，在剖腹产后要等一个月多一点才能开始洗澡。）

在产后的妈妈们既要养好自己的身体又要有充足的母乳让孩子来喝。母乳的质量与妈妈的饮食密切相关，妈妈们要是像保持母乳充足的话就要保证每天的营养摄入。只要自己吃得好，营养足够的充足了，才能给宝宝优质的母乳。现在就来给大家说一说妈妈们产后恢复时和给孩子哺乳母乳时需要喝的东西吧。

第一道食物就是红糖小米粥。红糖小米粥的制作方法：把小米用水淘一下之后放入锅中加入适量的水就可以开始熬制。把小米滚的世间长一点，直到小米滚的稠至即可，在出锅的时候加入红糖就可以了。红糖小米粥不但能补气补血而且还会发奶，在产后当天喝就行。（这个适用于的是顺产的，剖腹产的妈妈们一定要等通气了才能来喝。）

第二道食物就是莲藕花生汤。莲藕花生汤在妈妈们生产后的2个星期左右或者半个月后就可以吃这个养颜的食物。莲藕花生汤的做法就是：把莲藕洗净之后切成小块，花生取皮之后，把炒锅取出来之后在锅中放入适量的油。待油热之后就可以放入莲藕块和花生小炒，小炒一会之后放入水，在锅中多煮一会，在煮好之后放入少量的盐即可。这道莲藕花生汤喝着即补铁补血，而且还帮助发奶。

最后一道食物就是米汤冲芝麻，在老一辈哪里听到的。他们说产后奶水不足或者在产后没有奶水的话就喝米汤冲芝麻。米汤冲芝麻的做法就是：用勺子取半勺大米，把大米加水放在锅里开始煮，把米煮烂为止。煮好之后把汤取出来备用，之后放上炒锅，不用加入油放入干锅里面倒入芝麻之后将火开至小火翻炒，之后再均匀的撒上红糖还是小火开始慢慢熬制。之后把汤端出来在上面撒上芝麻红糖搅拌均匀就可以开始服用啦。